节食减肥加早晚运动，体力跟不上了，怎么办，能把早上运动去掉么？

Question

如题所述

Answer 1

早上没必要运动，早饭不要吃面饭，如果吃面食的话早晨就处于高糖状态是很难减肥，下午3到5点运动最好，晚饭尽量不吃，不需要一天早晚都运动

Answer 2

可以 建议你下载个薄荷 是个属于健康减肥的软件，基本上很多食物在里面都搜得到，你可以知道食物所含的热量，及你每天运动消耗的热量，除此以外你还可以填入你的身高体重信息，软件会提示你每天最多应摄入多少热量。很有效哦。我瘦了很多斤

Answer 3

办健身卡吧。 每天晚上去就可以了。 坚持一个月就可以看到效果了

Answer 4

可以减少一下运动量，散散步不会消耗太大

Answer 5

能，早上不用