我认为每天只要能做到7点到7点半起床时对身体最好的，人体每天需要的睡眠时间是8个小时，小孩子可能需要9个小时，老人可能只要6到7个小时左右。但是起床时间最好能控制宰点左右，因为此时的身体机能都已经基本恢复的差不多了，可以起来运动了。很多人喜欢夜跑，但其实夜跑的空气是晨跑一点都比不上的，早晨的空气经过一晚上的净化，变得格外的干净清新，而到了晚上，一天的废气排放量已经积累的都超标了，此时如果你选择早晨去跑步，对身体绝对是最好的。
其次，都说早晨9点钟之前一定要进食，早餐非常的重要，如果你起的太晚，过了9点才不吃早餐，那么你极有可能在长期的习惯之下，会有胃病产生，这个是十分严重的。长期不吃早餐就等于在慢性自杀，对胃的危害之大，你可能想象不到，作为一个常年的胃痛患者，在这里提醒大家，颐堤港要按时吃早餐，千万别说你吃了早餐，只是吃的比较晚，10点半吃的，那真的已经不算是早餐了，你的胃已经消化完其他的东西了，所以说，为了留出运动的时间和崽点之前吃早餐，起床最适合的时间就是7点盗点半了，那样你起床可以洗漱加上运动45分钟，然后可以在9点之前吃完早餐了。
但是很多人都做不到那么早起床，因为现代人都有晚睡的习惯，于是睡不满8小时，早上又起不来，于是恶性循环。。所以，你只要养生早起的习惯，一切就都不是问题了。
我认为每天早上6:30起床对自己的身体有很大的好处。接下来我讨论一下为什么六点半起床比较好呢？
作为年轻人的我们，我们应该养成按时睡觉，早睡早起的习惯。晚上10:30之前就可以躺在床上睡觉了，一直睡到早上6:30就可以起床了，按照这样的时间段我们每天也可以睡上八个小时，因为我们早上一般都是8:00上班，6:30起床我们洗刷完毕可以为自己准备一下自己的爱心早餐，这样对我们的身体有很大的好处，因为不吃早饭会引起一系列的疾病出现，这个时间段起床我们可以按时的吃上早餐，并且也能吸收到早上的新鲜空气，有孩子的家庭可以让孩子们吃上这爱心早餐，这样我们吃完早餐，离得近的情况下，我们可以步行到单位上班，一路上可以观看一下风景，还可以按时的走进办公室，以良好的心态去工作，到中午可以休息半小时，让整天的心情保持的精神饱满，真的很不错，晚上我们可以吃少量的饭，再去公园散散步，锻炼一下身体，这样可以放松一下工作的心情，让整个身心变得非常的轻松自如，到晚上时间点可以安心的感觉啦。来迎接美好的一天。
我还是觉得作为年轻人的我们还是用好的心态去迎接美好的一天，养成早睡早起的习惯很不错的，若一直想着懒床，我想一整天的脑子都不会清醒，都还是死气沉沉的，这样不但影响工作，还会影响身体健康，早上六点半起床还是不错的。
本回答被网友采纳我属于那种早睡早起型的，其实与其这么说不如说我睡眠浅，早上六点多看到了日光就一定会醒，所以我一般晚上早一点睡。以前在宿舍的时候一开始还真不习惯，室友基本都是凌晨左右才睡，还记得当时有一个室友特别喜欢大晚上边洗衣服边唱歌，真的火大了好一阵，不过后来大家也习惯我的作息方式了也都会迁就一些。
我早早的起来之后就会刷个牙，洗个脸，再喝一杯白开水，上个厕所，再吃个早饭。而且早晨看看书也是挺好的。不过也因为这样大家偶尔会取笑我过的是老年人的生活。
不过我身体素质真的不错，没有太多毒素积在体内，爬山也不怎么喘气，也不怎么生病。记得有一年流感，好多人都感冒发烧了。我愣是没啥事。连装个娇弱都没机会。不过我觉得早起只是一点点微不足道的原因，真正的原因是我早起之后会喝水，吃早饭，还会把被子，衣服都拿出去晒在太阳底下，偶尔还会在外面走走转转。
不过科学解释也有的，早晨五点到七点是大肠排毒时间，应该上厕所排便，但是五点多起床空气质量并不是很好，空气里还都是灰尘，所以六点多起床是最合适的。醒过来之后最好不要立刻起身，伸个懒腰，缓缓坐起来，再小口小口的喝一杯温水，然后排便，七点左右去散散步，新鲜的空气会让人的头脑清醒很多浑身舒畅。散步回来之后洗个澡也是很不错的。
其实在生活当中的话很多人都会有一种人睡懒觉的习惯，然后他们往往的话可能会睡到七八点，如果是学生的话可能他们周末就会睡到十点多，如果是上班族的话也是一个道理。所以说作为现在社会当中，普遍存在的一种懒惰症的病态习惯的话我们应该去好好的改变这个现象，所以说还是得从我做起从身边的人做起，而且我们平时的话就应该去，知道锻炼自己的身体，而不是去每天睡懒觉，这样的话我们每天的话会产生一种惰性，然后会碌碌无为，甚至最后的话就会产生一种非常自卑的情绪和失落感，这样子的话对我们的人生活也是非常的影响。所以话我还是觉得大家应该选择在七点钟起床是最好的，因为这个时候的话，刚好是属于早晨最棒的时间，然后的话你起床也不会觉得太困之类的，长此以往，养成习惯的话，你也会觉得整个人精神状态都特别好。
生活当中，其实还有很多习惯，我们也应该从一些小细节当中就去做好我们自己就这样的话，我们才能够慢慢的去改变我们的一些坏习惯，所以我觉得，早起还是一个很有必要的去养成的一个好习惯。