ä¸ç®¡æä¹æ ·ï¼å
解å»ãæ¹æ³æ¯æ¾æ°´éèªç¶è§£å»ã解å»å®äºå¯ä»¥åä¸é¢åç§å¥½å³çåã
å¶ä½
åæ³ä¸ï¼â
èæ±ç
ä¸æé±¼â
ä¸æé±¼å两å (è°æèªå·±æ份éææ¡~)
æ±:é
±æ²¹,ç½é
å2汤å(table spoon)
æ 檬æ±1 汤å,
èè 1 1/2 汤å
è± 2 æ ¹
(å¯å å°éç水以便æèè)
åæ³:
1, ä¸æé±¼æ´å,æ§å¹²,ç¨ç,è¡æ¤ç²åé£ç¨æ²¹è
15åé.
2, é
å¼ä¸ç«,å¯ç»ä¸ç¹ç¹æ²¹(é±¼èæ¬èº«å°±æ³¡è¿æ²¹äº),é±¼èä¸æ²¾å°è®¸çç²(potato powder) ä¸é
ç
è³è¡¨é¢éé»,ç«ä»¥ä¸å°ç«ä¸ºå®.
3, å°æ±ææå,åä¸æ¬¡å å
¥é
ä¸æ
¢ç«ç
®è³æ±æ¶²æ¶æµå³å¯.
ç°å¨å¤§å®¶å¤§å¤ç¨æ¤ç©æ²¹åé¥,以åå°å¨ç©é¥±åèèªçæå,ä½æ¯æ¤ç©æ²¹å
çOMEGA6 ä¼åæ¶å©é¿"好ä¸å"çç»èåè£,å¼èµ·ççå±æº.ä¸æé±¼ä¸çOMEGA3å¯æææ«é¤ä½å
è¿å©çOMEGA6~~^^*
ä¸æé±¼,éæªé±¼(tuna)åæ²ä¸é±¼é½å«æ大éçOMEGA3~大家è¦ç»å¸¸åå¦~~
===============================
åæ³äºï¼
æ´å¹²åé±¼è æ´ä¸äºè®¸çè± ç¶åæ¶ä¸åå³çé
¸å¥¶ å¯ä»¥çè¯ æ¾å çéæ¤ å ä¸æ´è± ç¶åç¨é¡çº¸å
好 æ¾å
¥ç¤ç®± 200åº¦å·¦å³ ç´è³ç 大æ¦éè¦20--30åé
ä¸æ²¹è
» ä¸è
¥ èä¸è¥å
»ä¸ç ´å æå
´è¶£çæåå¯ä»¥è¯è¯
================================
åæ³ä¸ï¼
ä¸æé±¼ççåï¼æä¸çº¹é±¼æ´å¹²åï¼åæèçï¼æ¾å¨ææå°åççåä¸ï¼é±¼çä¸å°åæ好ç¨ä¿é²èéå¼ã
å¨åçæ¶åï¼æ¯äººä¸ä¸ªå°ç¢åï¼å¨å°ç¢åä¸å°ä¸èæ½çé
±æ²¹åä¸å¥½çè¥æ«ï¼ç»¿è²åºä½çï¼ï¼ä¹å¯ä»¥æ ¹æ®èªå·±çå£å³é
è°æãå£æé常é²ç¾ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考