为什么说吃粗粮也不能天天吃?

如题所述

您好,我是专业的营养师,很高兴为您的解答。

不同人情况不同,确实有些朋友并不适合天天吃粗粮。根据中国居民膳食指南推荐:每日的谷类食物应在200-300g之间,其中全谷物和杂豆类食物在50-150g之间。从整体的膳食指南的角度来说是比较倡导粗细搭配的饮食方式。并不推荐每天的饮食全部为细粮或全部为粗粮,对于健康的成年人来说,每日膳食中应有粗有细。

但是有部分朋友胃肠功能较弱,或者有慢性胃肠道疾病的朋友,过多的摄入粗粮会加重消化系统的的负担,容易消化不良。

         


                                   

                         

温馨提示:
合理膳食及健康生活方式是健康的基石。如果您患有疾病或正在服用药物及其它特殊情况,请在改变您的饮食及生活方式前咨询您的医生。任何食物营养、生活方式干预均不得取代药物及医院医生的诊断治疗,为了确保您的健康,提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预前,请到医院咨询专业的医生!祝您健康!

                                   

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-06-30

  首先,纯粹的粗粮质地粗糙,且口味单一,难以下咽,因此,在日常饮食中,极少人能够坚持只吃原味粗粮;其次,胃肠功能娇弱的人如果天天以粗粮为主食,容易引起腹胀、胃胀等不适症状,易造成消化不良。

  

    官方服务
      官方网站
相似回答