您好，我是专业的营养师，很高兴为您的解答。
不同人情况不同，确实有些朋友并不适合天天吃粗粮。根据中国居民膳食指南推荐：每日的谷类食物应在200-300g之间，其中全谷物和杂豆类食物在50-150g之间。从整体的膳食指南的角度来说是比较倡导粗细搭配的饮食方式。并不推荐每天的饮食全部为细粮或全部为粗粮，对于健康的成年人来说，每日膳食中应有粗有细。
但是有部分朋友胃肠功能较弱，或者有慢性胃肠道疾病的朋友，过多的摄入粗粮会加重消化系统的的负担，容易消化不良。
温馨提示：
合理膳食及健康生活方式是健康的基石。如果您患有疾病或正在服用药物及其它特殊情况，请在改变您的饮食及生活方式前咨询您的医生。任何食物营养、生活方式干预均不得取代药物及医院医生的诊断治疗，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预前，请到医院咨询专业的医生！祝您健康！
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