中午吃点啥？相信这是每个人每天思考得最多的问题。每天都很纠结吃什么，怎样能吃得营养健康？想要健康饮食就是均衡膳食。医学类书籍推荐我们应该食物多样，蔬菜为主水果为辅，还要适当补充蛋白质维生素，少吃肉。
关东煮是推荐的食品。每次我想饱饱的吃上一顿，最先想到的就是它！关东煮之所以被推荐，是因为温热食品能够增加饱足感，加上内含有蔬菜、蛋白质、淀粉等各种成分，就成为了营养均衡的菜品。在四川，人们最喜欢的就是点一锅麻辣烫（作为北方人的我也逃不过火锅麻辣烫），麻辣烫想要吃的健康，我们可以选择少麻少辣，不喝汤底，多点蔬菜。
整块肉更好。肥瘦相间，再带一块肉皮，简直是人间美味。吃肉时，我们要选择肉块分明的肉类，看起来肥肉是肥肉，瘦肉是瘦肉。不论鸡肉、猪肉、牛肉，都是一整块的比较健康。对于汉堡来说，汉堡里面的肉是绞肉，是各种肉用机器加工在一起的，浓厚的调味使得谁也分辨不清到底健康与否，想要吃的健康，我们还是不推荐汉堡啦！
少喝碳酸饮料！很多外卖都会送一小瓶饮料，有的人为了凑单也会点上一瓶可乐，比如我。但是外卖的饮料有很多假的，而且含有很多糖分。医学杂志上面说，每天摄入含糖饮料100毫升，会增加患上癌症和乳腺癌的风险。仅仅100毫升的饮料就会增加患癌风险，所以我们这些喜欢喝碳酸饮料的，还有指着奶茶续命的，要为了自己的健康着想哦！
从蔬菜类开始吃。众所周知蔬菜是平衡膳食的重要组成部分，专家建议每天应该吃一斤蔬菜。建议要先从蔬菜类开始吃起，可以选择卖轻食兔子菜的店铺，我们的小肠暖身都是靠的蔬菜纤维，持续咀嚼的过程，给我们大脑反应的时间，使我们容易有饱腹感。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答