脖子前倾，有原因的。
第一，有可能是习惯不好，纠正一下就会改善。
第二，有可能是颈椎病，找医生治疗。
如果，想要在不接受医疗或者医疗设施的情况下改变这个毛病。
可以，试着，身体靠墙站立，小腿肚子，臀部，和肩部靠到墙上，头部后脑也要贴墙，以15分钟为宜。
慢慢改善，坚持一阵就好了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-06-23
脖子前倾是一种不正确的姿势。可以用以下方法矫正。1.在睡觉的时候，使用一些圆柱形的枕头放在脖子上面，避免头部过度悬空，能够有效的纠正脖子弯曲前倾。2.背靠墙站立，臀部紧紧贴着墙壁，两脚与肩膀同宽。让后脑勺贴着墙壁，摆出正确的头部姿势。保持这个站姿十分钟后休息，每天重复三次。这样子能够有效纠正脖子前倾。
脖子前倾很有可能是因为长时间的低头玩手机，还有就是经常玩电脑，经常久坐这种情况都是可能会导致脖子前倾的情况发生，那么这个时候是可以背靠墙站立，让后脑勺贴着墙壁，还有就是可以通过拉伸运动，放松紧绷的肌肉，平常的话是可以经常性的拉伸脖子后侧的肌肉的。
脖子前倾很有可能是因为长时间的低头玩手机，还有就是经常玩电脑，经常久坐这种情况都是可能会导致脖子前倾的情况发生，那么这个时候是可以背靠墙站立，让后脑勺贴着墙壁，还有就是可以通过拉伸运动，放松紧绷的肌肉，平常的话是可以经常性的拉伸脖子后侧的肌肉的。
第2个回答 2020-06-21
脖子前倾怎么矫正?
出现脖子前倾,和在平时缺乏背部锻炼,久坐,低头玩手机,长时间低头玩手机有关系.矫正可以通过背靠墙、站立,臀部紧贴着墙壁,两脚与肩膀同宽,后脑勺贴墙壁,这种方式改善脖子前倾症状.还是建议患者到正规医院,康复科进行就诊,在医生指导下,进行康复矫正.
本回答被网友采纳第3个回答 2020-06-21
由于某种原因引起的脖子前倾，可以是急性的，也可以是慢性的。慢性的脖子前倾会出现类似于习惯、姿势导致的一个改变。急性的脖子前倾，可能会出现小关节紊乱，往往伴发活动受限。这两种情况都可以通过一些物理治疗的手段来纠正，比如做一些牵引以及一些手法。慢性的脖子前倾还需要增加一个原因治疗，改变一些不良习惯，修正生活以及工作的方式。除了牵引、手法治疗，还可以用一些活血化瘀的药物。功能训练方面也需要加强，比如颈椎多做一些后仰位的功能训练，再做一些协调性的运动锻炼，使颈椎周围的肌肉韧带能够更加平衡，不要使前部的肌肉过于紧张而出现前伸。
第4个回答 2020-06-23
可以通过以下几种方法矫正:
一:病人每日以各种体位练习颈部后伸动作，每日需要完成50-100次，可以自行分组训练。
二:俯卧位保持颈部后伸状态进行阅读，每日30-60分钟，可以自行分段进行。
三:纠正不良姿势使病人挺胸抬头，将头部重心后移，调整夜间睡眠时枕头高度不能过高。
四:颈椎牵引，每日进行1-2次，每次30-40分钟，可以松弛颈部肌肉，并促进颈椎生理曲度恢复。
以上几种方法需要长期坚持，可以达到纠正颈部前倾的治疗目的。
一:病人每日以各种体位练习颈部后伸动作，每日需要完成50-100次，可以自行分组训练。
二:俯卧位保持颈部后伸状态进行阅读，每日30-60分钟，可以自行分段进行。
三:纠正不良姿势使病人挺胸抬头，将头部重心后移，调整夜间睡眠时枕头高度不能过高。
四:颈椎牵引，每日进行1-2次，每次30-40分钟，可以松弛颈部肌肉，并促进颈椎生理曲度恢复。
以上几种方法需要长期坚持，可以达到纠正颈部前倾的治疗目的。
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