其实我认为减肥是没有诀窍的，如果说真有的话，就是少吃多动。
身边有很多身材很好的人，这些人基本都会有个共性，就是吃得少，不论什么状况下，都不能容忍自己暴饮暴食，有良好的生活习惯和作息习惯。
其实有时候大家会有个误区，有很多人认为不吃肉就会瘦，只吃主食，蔬菜和水果，而其实，肉类含血红素，吃适量的肉，对女性精力状态和气色都有好处，而像馒头、面条、米饭之类的主食则含有大量的碳水化合物，吃多了才会发胖。
另外，女性要多运动，每次吃完饭，不要直接躺下或坐那不动，可以出门散个步，或者健健身，做做瑜伽，做做家务，我们经常说好吃懒动，你仔细去观察一下身边的人，凡是那些好吃懒动的人，基本上都比较胖，而勤快的人反倒比较苗条。
有很多人减肥减不下来，就是因为定了计划，又坚持不了多久，不自律，所以，越减越胖。
想要保持苗条的身材，首先要给自己做一个合理的饮食计划和健身计划，贴在家里显眼的位置，严格遵守，如果怕自己控制不住，除了必须的食品，其他一概不买。另外就是摒弃葛优瘫的生活状态。
总之，管住嘴，迈开腿，这是保持好身材的诀窍，有人说，女人要把减肥当成一辈子的事业，姑娘们要想越来越美，就得要有这种精神才好。
其实我认为苗条人并不是说他们有在某些方面刻意保持身材。有的人就是那种吃再多也不会胖，因为在我大学的时候我就接触过这种人，他的胃口是特别大的，每天能够吃很多东西，但是永远都不见他的体重有所增长。有的人却是喝一口凉水就会长胖，他们在平时是不敢放开吃一些东西。但是我认为再后天也是有一定影响的苗条的人，他们在平时一定有一个特别平衡的饮食。他们在平时是不会是那些特别辛辣的，还有冰冷的东西，因为这样子是不利于胃的消化。而且那
他们也有在平时注意健身，我认为健身那个东西对于身材的维持是有很大的作用。
现在人们都去刻意追求苗条，所以有的人会去抽脂，我觉得这个就是一个不太理智的做法，因为对于体重是应该乐观一些，如果要是体重太重的话，你可以通过饮食还有健身来保持，而不是通过这些所谓的方式来减少你的体重。
第一，苗条的人看起来身材特别的好，她们都不吃那些过于辛辣刺激的食物，比如说是垃圾食品和那些不知名小摊上卖的非绿色食物，这些食物里面富含的毒素很大，会导致自己长脂肪，而且还不继续排毒。
第二，苗条的人都会按时吃饭，但是饭量不会很大，每一顿饭保持一个七分饱就够了，早餐吃一些五谷杂粮，还要补充蛋白质，每天早上一颗鸡蛋一杯牛奶，保持好身材是最好的，午餐吃一些米面就够了，如果真的想吃肉的话，吃着鱼肉不会长太多的脂肪，而且还要吃一些饭后的水果或者是蔬菜来补充维生素。
第三，一天八杯水，这不仅能有美容养颜的功效，而且还有瘦身材的作用，最好是泡一些茶来喝，因为茶能清神醒目，也能排毒瘦身。
最后一定要切记必须得运动，每天都要加强锻炼，这是苗条女孩最最关键的方法，既能给身体塑形，又能瘦身减脂肪。一定要保持锻炼不松懈，半途而废不管用，说不定还会反弹。
女生都渴望自己可以有拥有一副魔鬼身材，女生见了羡慕嫉妒恨，男生见了也会夸赞。不过，那些身材苗条的人能够一直保持着身材有时候也不是特别容易的。
首先，均衡饮食，调整饮食。很多人都会因为自己的喜欢吃东西而没有节制，就可能会大吃大喝，然后让自己的身材因为吃的那些东西而变得走形。所以，想要保持好自己的身材就要合理的搭配自己的早中晚饭，时间长了然后就可以养成习惯，在不知不觉呢就可以保持自己的身材了。
其次，经常健身。苗条不仅仅是瘦而已，身材也要有型，不然就会让人觉得干巴巴的没有好感。现在很多人都会选择去健身房健身，可以通过这些让自己一边减肥，一边把自己的身材练的比较有型，一举两得，何乐而不为呢？
也有很多人就是体质问题，不论他怎么吃，怎么颓废，身材都是那样不变，这种人是很少的，与生俱来的优势也需要后天的努力让它更好。只要你有决心，你就可以为了这个目标而不断努力！
要想保持身材，无非就是在饮食上管好自己的嘴，而且要多锻炼，多运动，而且更多的在于坚持，只有将一些习惯坚持下来，才会有一个好的身材。
首先，在饮食上，切忌暴饮暴食，除了对肠胃不好之外，也是很容易长胖的。还有就是控制自己吃零食的频率。
有很多人都说自己晚上不吃饭，可实际上，大包小包的零食吃了四五袋，这其中所含的热量可远远比一顿饭要多的多。
如果既不想吃晚饭，可又会感觉饿，就不妨用一些水果来代替小零食，更加健康。
然后就是多做运动，像仰卧起坐，平板支撑，跑步，练练瑜伽等，只要能锻炼自己的都可以，但是要在锻炼的期间注意自己的安全。
有很多人都费尽心力减肥成功了，然后高兴之余却忘记了要保持身材，导致又胖了回去，所以将减肥期间的习惯坚持下来，保持好身材。