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跑步机跑完步腰疼怎么回事
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推荐答案 2019-05-03
你好,
运动时骨骼肌的血供增加,增加的血量主要是从内脏器官抽调来的,因此支配内脏器官的血管收缩,血液供应不足,于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
防治措施:
1、跑步前充分做好准备工作,跑步时要由慢逐渐变快。跑前宜少量进食或饮水,饭后不宜立即跑步或运劫,因为这样既会引起腹痛,时间长了还会引起消化不良。
2、出现跑步性腹痛时,一般只需减慢速度,加深呼吸,按压疼痛部位或弯腰跑一段,疼痛可减轻以致消失。
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其他回答
第1个回答 2021-03-25
原来跑步后肩颈酸痛是这个原因
您的浏览器不支持HTML5视频
相似回答
为什么
在
跑步机
上
跑完步
小腿会很累
答:
如果没有经常在跑步机上跑步,头几次上跑步机的时候身体没有协调好,腿部过于紧张
,出现这种疼痛感是正常的,但是切记要注意,跑完步之后要注意拉伸,不过这种感觉几天之后会缓解的!
在
跑步机跑完步
后走路是怎样的感觉?
答:
就是会有一种轻飘飘的感觉,然后腿各方面也没有那么多的力气来支撑自己
跑完跑步机
后
怎么
处理
答:
1.停止方式:当你
完成跑步后
,首先应该按下停止按钮,将
跑步机
暂停。然后降下速度至0,等待跑步机停下来。2.清洁:在使用跑步机后,记得清洁跑步面板及所在区域。使用干净的湿布清洁,避免使用含酒精或溶剂类的清洁剂,它们会损害跑步机材料或导致颜色褪色。3.折叠:如果有需要,可以将跑步机折叠起来,...
如何
预防
跑步机跑完
后头晕
答:
1、停下的太突然,没有给身体一个缓冲的机会。其实
跑步之后
的降温以及冷却时间非常重要,可以让血液流遍人们的全身。而缺少这个过程则会导致心率以及血压下降、速度过快,人们就会头晕。上
跑步机
之后,大家应该是从慢走,慢跑等动态开始。逐步加大运动量,这个过程保持在15分钟左右,而从跑步机上面下来,...
跑步机跑完
后头晕脚软
怎么回事
,跑步机跑步速度多少合适?
答:
跑步机跑完
后头晕脚软
怎么回事
用跑步机健身,跑姿很重要.跑的时候要目视前方,不要低头看跑带,可在音乐的伴随下进行.另外,象您说的跑起来头晕的原因可能是运动量过大,导致大脑暂时性缺氧.建议您降低一下运动量,速度先从34公里做起,以慢走为主,身体状况有所改善以后再提高一下速度。还需要提醒...
跑步机
上下来头晕很飘
怎么回事
答:
1、停下的太突然,没有给身体一个缓冲的机会。其实
跑步之后
的降温以及冷却时间非常重要,可以让血液流遍人们的全身。而缺少这个过程则会导致心率以及血压下降、速度过快,人们就会头晕。上
跑步机
之后,大家应该是从慢走,慢跑等动态开始。逐步加大运动量,这个过程保持在15分钟左右,而从跑步机上面下来,...
在
跑步机
上
跑完
后可以立即停下吗?会有问题吗?该
怎么
办
答:
多数的减肥跑者认为
跑步后
不吃饭就会减去脂肪了,这是错误的观念。跑后的饮食很重要,如果饮食跟不上会引起头晕,身体乏力,影响下一次跑步的欲望。应该选择高蛋白质、低糖、低盐、低热量的食物为主,最好是多吃碳水化合物的食物。记住只有做好充足的饮食补充,我们才能有精力去跑步,而且跑步的效果才会...
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