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我每天做80个仰卧起座,大概多久可以把腹肌练出来?
如题所述
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推荐答案 2014-04-23
府卧撑练不出腹肌最好做仰卧起坐
希望采纳
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我一天做80
到160
个仰卧起坐,
40到50个俯卧撑,我什么时候
能练
出肌肉,大...
答:
LZ 如果只想肌肉塑型的话 大概一个月多会有一些效果 三个月出成果 矫正您一个错误
,练肌肉不用天天锻炼。每天按你的最多次数做锻炼,做两天休息一天。因为肌肉是在休息时增长的,如果天天做到力竭,没有休息,反而会影响效果,事倍功半。其次,锻炼肌肉不是只求数量的,要每个动作尽量标准,尽量慢...
腹肌一般多久能练出来
答:
锻炼
腹肌
的方法是俯卧撑和
仰卧起坐,
我也是刚刚才
练出来
6块肌的,每天分组做100
个仰卧起坐
一组20到30 腹部有点酸痛感更好, 俯卧撑可以少做一点,20个左右、一组十个、但动定一定要标准,否则就失去了意义. 再有就是
每天做
20个重力蹲起,背上10斤左右的重力做蹲起,一天20
每天把
这三样做好2个月就会有明显效...
每天做仰卧起坐,
平躺举腿,俯卧撑
,大概
还要
多久
出比较明显的
腹肌?
(我...
答:
你说的这样你每天能坚持,
最多1个半月腹肌就出来型了
,你现在顶多算有点轮廓
请问我这样做
仰卧起坐大约多久
有
腹肌?
答:
不到1个月
,只要你体质不是非常特殊
每天做80个仰卧起坐,
做
多久才能练
出
腹肌?
答:
呵呵,
80个
太少了啊,请参考一下我的方法: 1.如果你肚子上脂肪比较多的话,那就要先减脂,小重量,多次数,长时间就能减脂,刚开始建议不用负重,直接进行
仰卧起坐,
每组做50个,做6组吧,也就是300个,每组休息间隔不要超过一分钟。2.如果你没有脂肪,或者,已经通过以上练习把脂肪减去了,那么...
14岁
,一天80仰卧起坐多长时间
出
腹肌?
做的够不够?学生没太多时间_百度知 ...
答:
我哥跟我说【他平时有健身】
一天做
100
个仰卧起坐,
每天不间断,一个月左右能练出4块
腹肌
一天做
多少
个仰卧起坐,可以
长出
腹肌?
需要
多久?
答:
你好。
仰卧起坐,
锻炼其实是一个长期的过程。在初期的时候,建议
每天做
150个。一组做50个,每天做三组,相隔20分钟就可以。后期可以适当加量。比如再过半个月后加到300个。每组做100个也是做三组。在三个月后可以直接加量到1000个。每组
可以做
200到300个,根据时间调整自己的每组个数。这样用不了...
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