只吃零食不吃饭可谓是百害无一利，父母应该适当地控制孩子这种行为。
不知道大家有没有发现我们生活中经常有一类孩子，长得瘦小无力，而这类型孩子非常挑食，不喜欢吃饭菜只喜欢零食。那么这种饮食习惯会给孩子造成什么危害，听我细细道来。
1、食欲下降：如果小孩零食吃得多时，会导致饱腹感增强，进而影响正常吃饭，从而影响营养物质摄入。同时还会影响消化功能，易出现消化不良的情况，表现为腹胀、腹痛等症状，还可能会引起挑食、厌食、偏食等情况。
2、龋齿：如果小孩吃零食时，尤其为糖果，容易导致零食残渣残留于牙缝中，如果没有及时清洁牙齿，可能会导致细菌滋生，进而形成龋齿。
3、扰乱肠胃功能：吃零食比较严重的后果就是影响肠胃功能，很多零食的保质期都是好长时间，其中含有的防腐剂等一系列成分会影响到正常的肠胃功能，对孩子建立完整的肠胃系统不利，所以一定要控制孩子吃零食，百害而无一利。
4、影响生长发育：小孩生长发育需要充足的营养，而零食含有的碳水化合物和热量较高，且还含有一定量脂肪，如果摄入量较大时，会导致小孩出现营养不良的现象，进而影响小孩生长发育，表现为身高矮、发育不良等。
5、吃零食导致智力下降：小孩多吃零食，摄入过多的反式脂肪酸、铅等重金属、人工色素等，还会直接影响到小孩的智力发育，老了还会增加老年痴呆的发生率。
6、肥胖：由于膨化食品热量较高，小孩吃得多时会导致摄入能量较高，进而引起肥胖。严重时还会出现高血压、高血糖、高血脂等情况，严重影响小孩身体健康。
7、人工色素代谢产物有毒性：如今的儿童食品名目繁多，包装考究，色彩绚丽，但其中一些含有色素的“彩色食品”潜伏着危害人体健康的隐患。过量或者长期食用，对儿童健康发育有害而无益。
在儿童智力发育阶段，需要大量的优质蛋白质和类脂等营养元素，人工合成色素不能提供这些营养。同时，人工合成色素自身或其代谢产物具有毒性，而且，其在保存过程中还可能混进砷，铅或其他有毒的中间产物，这些都会影响儿童的智力发育和神经行为。此外，摄入过量合成色素还可引起过敏症，如哮喘、喉头水肿、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒以及神经性头痛等。
小孩真的不能吃零食吗？
虽然小孩多吃零食危害大，但完全拒绝小孩吃零食是不现实的，只有控制一下小孩零食的量，以及选择一些健康的零食给小孩吃，一般不会有太大影响。
当然，再健康的零食吃多也是不好的，一定要注意控制每天摄入的量，而且只能当成加餐食用，不能影响到正餐食物的摄入，要不然也是会影响到小孩生长发育的。
1. 营养不均衡：零食大多数含有高糖高盐和高脂肪，而缺乏蛋白质、蔬菜、水果等营养元素，会导致孩子缺乏营养，影响生长发育。
2. 导致肥胖：含有高糖高脂肪的零食容易让孩子过度进食，导致体重增加，从而引发肥胖等健康问题。
3. 破坏牙齿：零食多数都是糖果、巧克力等高糖食品，会导致龋齿和牙痛等口腔健康问题。
4. 消化系统问题：难以消化的垃圾食物会导致肠胃消化不良和便秘等消化系统问题。
5. 影响免疫力：缺乏营养和过度进食垃圾食品会导致孩子免疫力下降，易受感染。
6. 影响大脑发育：营养不均衡和缺乏关键营养素容易影响大脑发育和学习能力。
因此，家长要注意孩子饮食的均衡搭配，营养丰富，多安排孩子吃新鲜蔬菜和水果，煮一些简单易做的美味家常菜，以激发孩子对正餐的兴趣。同时，建议少给孩子购买垃圾食品，减少孩子对零食的需求。
2、导致食欲下降：这种高糖、高脂的零食进食以后，就会使得孩子的食欲明显下降，使得孩子对于吃其它正餐、主食、蔬菜、水果、肉类、鸡蛋等富含营养素的食物，食欲明显下降，从而使得孩子营养不良。爱吃零食的孩子常常都比较瘦小，而且容易合并营养不良性的贫血，所以会明显的影响孩子的营养和生长发育；
3、影响智力发育：由于零食为了让味道丰富，里面添加大量的食品添加剂，这些食品添加剂都是属于化学物质，对孩子的身体比较不利，有些甚至会影响到孩子智力发育。本回答被网友采纳