营养是增高的地基，没有了地基也就谈不上增高了，营养物质大多数来自我们平时的三餐之中，但是水果中也含有很多营养物质可以帮助增高，所以，多吃水果对增高也是有好处的，下面我们和专家来看一下哪些水果最有利于增高了。
1、草莓，草莓颜色鲜艳，维生素含量也非常丰富，有“活维生素丸”之称，草莓酸酸甜甜的味道还可以改善人的胃口，增加食欲。
2、香蕉，香蕉可以润燥通便，清楚人体内部垃圾，调节人体的内分泌。而且多吃香蕉可以使人心情舒畅，驱散悲观，烦躁的情绪，保持平静，祥和，乐观的心态。好的心态有助于人体增高，这在很多研究报告中已经确切的提出。
3、西瓜，西瓜中含有多种维生素，氨基酸和矿物质，是增高不可缺的营养佳品，另外还可以改善中暑症状，治疗口腔炎等，效果都不错。
4、猕猴桃，猕猴桃素有“水果之王”的美誉，它里面含有的高价值营养元素是在众多水果中最多的，可以降低胆固醇科甘油三酯，促进人体的健康。
5、苹果，苹果是我们平常最常吃，常见到的，苹果中含有多种维生素，每天给孩子吃少量的苹果，可以预防多种疾病，而且可以让孩子补充营养，快快长高。
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