1.如果是那种无法忍受的疼的话，是要喝止疼药的。不过不要自己随便乱买，到医院去开合适的药。
2.喝红糖水也可以有效的缓解痛经。我每次痛经的时候，喝一杯红糖加生姜煮的水，过一会就好了。红糖也分很多种类。以我的经验来看，女生红糖或者月经红糖喝下去的效果会好一点。
3.吃苹果可以缓解疼痛。这一点我不知道原理是什么，但是真的有效。好像是苹果有止疼的效果。尽量吃开水煮过的热苹果，避免再次着凉。凉苹果的话吃四分之一，不要吃太多。
4.按摩子宫穴。子宫穴位于小腹，肚挤眼下面一点。平躺到床上，平稳呼吸，轻轻按摩。不过，这一点，我没有亲身试过，不知道效果怎么样。
5.睡觉。睡觉可以让你暂时缓解疼痛。睡醒之后，可能疼痛时间就过去了。不过，有时候疼痛的会根本无法入睡，可以结合自己的实际考虑。
都说女生是世界上最强的生物，每个月连续流血一个星期都坚强不息。每个月那几天，女孩子都会或多或少被痛经困扰着。
我见过有的女生从来不痛经，那几天跟个没事人一样，但是我也见过被痛经折磨得死去活来的人，最严重的是我婶婶，每个月那几天痛得不敢下床。
本宝宝是属于那种一般不痛，但偶尔痛一回又很厉害的。但是每次都能有效地缓解，一般我比较喜欢用这些方法：
一、喝红糖姜茶。我说的这个茶不是超市买的那种茶，而是自己在家用红糖和生姜熬得茶，不添加任何其他的东西。
最好是熬得浓一点，喝上一大碗，我每次痛起来给自己熬一碗，不到十分钟就立马没感觉了，就是这么神奇。
二、注意保暖。月经期间，子宫是很寒的而且非常脆弱，如果你痛经不是特别厉害，只是有点隐隐作痛，建议用热水袋捂着肚子。
如果不方便的话可以买上几片暖宝宝贴，但是暖宝宝贴有时候温度太高容易烫伤皮肤，所以使用的时候一定要注意，如果不是特别紧急不要贴。
三、忌嘴、忌运动。经期忌吃辛辣生冷食物这我不用多说了吧，还有就是不仅要忌吃冷，还要忌碰冷水，否则会加剧痛经。
其次就是避免剧烈运动，因为剧烈运动会让子宫内膜加快脱落，因此会让经血增多，从而增加子宫负担。
大姨妈这种东西，不来会焦虑，来了也会焦虑。女孩子们一定要注意好好保养身体，避免或者减轻痛经带来的心理阴影。
来月经是每个女性必须经历的事情，经期的时候会腹痛，有时候真是让人痛苦难耐，这个时候可以多喝一些温开水或者是姜糖水，暖暖肚子，缓解痛苦。我是经常拿暖手宝放在腹部的这个地方暖和一下，能够促进经血的流通，不至于那么痛。如果是痛的不得了的话还是吃一点止痛药缓解一下。这种经痛最重要的要平常注意调理和保养。
我一个同学在肚子很痛的时候很夸张的扯破了裤子，实在是痛的受不了，最后去看了中医进行调理，后来也慢慢好起来了。有的说法是在女性生孩子之后会比较缓解这种痛苦，在我自己身上就是这样的。以前我来月经的时候肚子也是非常痛，生孩子之后就好很多了。
在平常的时候要注意调理，吃点红枣姜茶暖暖胃，也是很好的。在经期之间，不要吃辛辣刺激生冷的食物，否则会加剧经期的痛苦。
那就在来姨妈之前喝点儿红糖水，一定要来之前喝，来姨妈之中喝没什么用。只是让你的大姨妈的量变得很大，之中喝热水是有用的，是很热很热的水，那种半温不温的水就要禁止喝了。为了自己的健康，和防止宫寒，千万记得来点热水哦。
来大姨妈就不要进行一些激烈的劳动了，比如你喜欢早上跑步，喜欢游泳，喜欢健身。在姨妈来的时候就不要继续坚持了，该休息的时候就休息。可以花点钱买几包暖宫贴，贴在自己的衣服上，可以给自己的腹部暖暖的感觉。
当然还有一种很棒的方法，那就是中医当中的针灸和艾灸。人的前面正中线上有几个穴位能有效的治疗痛经。一般在神阙（肚脐）艾灸就可以，或者隔盐用艾柱几柱就可以了。千万注意不要烫伤皮肤，肚脐下三寸和1.5寸都可以用针灸哦，1到1.5寸的深度都可以，孕妇慎用。
既然知道自己有痛经的老毛病，那么在平时的饮食中就要较多的注意不要贪凉，也不要总是吃一些甜食，就算是夏天也不要喝凉水吃冰淇淋，尽量的多喝温水，这样在来月经的时候你才没有那么痛苦。
平常的时候可以每天早上喝一杯红糖姜茶，这种东西对子宫和卵巢都是有好处的，最起码能让你在来月经的时候没有那么多痛苦，如果你来月经的时候真的很痛的话，也不要经常吃止痛片，那种东西容易让你产生依赖性，我推荐给你一款冲剂，那就是月月舒。
月月舒的味道不是那么的好喝，但是它真的很有用，当你来大姨妈的时候，你就可以给自己泡上一杯喝一下，感觉整个小肚子都暖起来了。还有就是睡觉的时候可以给自己灌一个热水袋捂在肚子上面，这样也能够有效的减少疼痛。