成年人一天睡9个小时适当吗？长不长？

如题所述

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推荐答案 2018-01-18

现在工作的成年人6个小时足矣，9个小时就当适当的睡睡懒觉，觉睡就久身体会感到很酸，调整好自己的作息时间，才能健康工作和生活...

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第1个回答 2018-01-18

足够了的，正常8小时睡眠是最好

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成年人一天睡9个小时 适当吗?长不长?答：现在工作的成年人6个小时足矣，9个小时就当适当的睡睡懒觉，觉睡就久身体会感到很酸，调整好自己的作息时间，才能健康工作和生活...

成年人每天睡多少小时比较合适?答：睡眠量：一般7-9小时\x0d\x0a人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。\x0d\x0a睡眠质量：半小时内入睡基本整夜不醒\x0d\x0a上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少...

成年人每天睡多少时间才算正常睡眠?答：成年人（18-59岁）：7-8小时（但研究发现也不应少于9小时）老年人（60-70岁）：5.5~7小时（有些专家认为老人也应睡9小时以上）设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱，需要比成年人更长的睡眠，于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。在这个...

正常人一天要休息多少个小时.?答：正常成年人每天应休息7至9小时。研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间，其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，1、2岁的幼儿11至14小时。3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。研究新增18至25岁年轻...

每天睡眠多少个小时才合适?答：1、对于14岁到17岁的青少年来说，每天睡觉的时间应该在八个小时到十个小时之间，正处于青春期的他们，是需要足够的睡眠，才能够有助于身体的发育。但是睡觉的时间最好不要超过十一个小时，对健康是不利的。2、对于18岁到64岁的成年人来说，每天睡觉的时间最好在七个小时到九个小时之间，每天只睡六...

成年人的最佳睡眠时间是多少个小时答：不同人群所需要的睡眠时间不同，对于大多数成年人而言，当前最佳睡眠时间是7-9个小时。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到...

成年人最佳时间是8个小时吗?为什么呢?答：其实现在很多成年人的睡眠时间严重不足，可能跟他们的工作性质有关系，也有可能是因为有些年轻人比较喜欢熬夜，经过研究发现成年人每天最佳的睡眠时间是7~9个小时，如果超过了这个时间的话，反而会让人觉得很累，对健康也没有任何帮助，我们会发现如果睡眠时间太长的话，睡觉起来就会感觉整个人特别的疲劳，...

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