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我22岁了,只有96斤,体重不正常,有什么办法可以增肥?
如题所述
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推荐答案 2009-10-06
HOHO~~~
不一定要多吃。
就是没事别出去。宅一段时间。
宅的时间当中呢。
可以吃蛋糕啦。饼干啦。。。
注意不要太多。
不然有肥肉也不好看。
要结实得圆润一点。
就只宅一段时间。
然后每天早上散步一段时间。。。
饮食不是没有节制。
你可以吃喜欢吃的。油腻的。
也不要太多。
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其他回答
第1个回答 2009-10-06
饭要吃饱尤其是容易忽略的早餐,多吃零食,睡前吃点宵夜饼干牛奶都行
第2个回答 2009-10-06
多吃猪肉少运动
第3个回答 2009-10-06
饭后喝1瓶纯牛奶 不要酸奶
3餐合理搭配 适时运动这么也不会太胖了~~
相似回答
96斤
的男人怎么
增肥?
答:
96斤这个体重对于男人来说的确是太瘦了,
你可以在正餐之间增加1杯爱必顿营养配方奶粉,或1个鸡蛋,或一些点心
。但应注意增食要定时,否则会适得其反。比如,有人为了增胖,不时吃糖果、点心等零食,一旦坐到餐桌上,就什么也吃不下去了。实践证明,只有经常进行
游泳、划船、滑冰、骑自行车、做操、跑步
...
我要
增肥我只有96斤
靠
答:
建议你多锻炼
,这样可以使肌肉更加结实,从而达到外观丰盈的效果,或者多吃饭,然后再锻炼,使赘肉紧实,这样不会很难看。
为
什么
有些人想减肥可是我想
增肥
就是肥不起来我1米65,才
96斤
答:
饮食多样 ,睡眠充足,适当运动就能变胖
一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。要想增肥,首先应当做到科学增肥,饮食多样 ,睡眠...
23岁男,175
,体重
95
,96斤
左右?
答:
跑步是有氧训练,会降低
体重
。在室内下载一些健身软件跟着健身软件指示进行运动,运动后半小时内记得进食。这样短时间内就可以增加肌肉和体重。跑步很多人都是1000米左右就要休息,很合理的,不能持续跑,应该给自己订立一个,比如每跑1000米,然后步行300米,再继续跑1000,而不是一次过跑到气喘。
我这两年变瘦了。前两年
96斤,
现在只得86斤了怎么吃也吃不肥。怎么才能...
答:
用大火去煮。一两小时。用小火煮二十四小时以内都可以。喜欢怎么喝就放什么调料了。每天都可以喝。想一下
增肥
起来不可能的,慢慢来。煮汤不要忘了放醋。多少放一点。可以把猪骨的骨焦圆煮出来 2.增肥汤之木瓜鲩鱼尾汤 功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。用料:番木瓜1个,鲩鱼尾...
男
22岁
92斤1米75,我该怎么办,从来
没有
胖过,最多到
96斤,
怎么搞?
答:
如果还是
没有办法
改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔!
增肥可以
考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果。在社会的人口分布结构中
,体重不
足...
我165
,96斤,
想
增肥,有
好的建议吗?
答:
1.
增肥
方法:中医认为,体瘦多因脾胃功能低下,气血不足所致。增强脾胃功能,促进气血旺盛,有助于肌肉丰满和肢体强健。治疗体瘦首先排除甲亢、肝病、肾病等慢性病,然后采用中药调理,效果显著。2. 瘦弱测试:通过身高减去100乘以0.9的公式
,可以
计算出标准
体重
。如果实际体重低于标准体重的10%,可能需要...
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