第1个回答 2006-08-31
喝药？？免了吧，人最重要的是健康，人因健康而美丽！！送你一句话：少吃多运动！！
第2个回答 2006-08-31
早饭：吃好，面包，牛奶，鸡蛋，随便吃！要好而精！
中饭：吃土豆泥，巴土豆切成片，然后放在锅里煮熟，以用筷子很容易就穿透土豆为熟得标准，然后用勺子放在碗里搅拌成泥，少放盐《因为土豆本身就有盐味》，千万别吃米饭馒头之类，就以土豆泥为主食，可以吃菜，但要多吃青菜等蔬菜！
晚餐：以水果为主，不要吃米饭菜之类！
早晚运动，跳绳是我得选择，我上下班一般都是步行30分钟，回到家坚持跳2000次绳，是2000哦！不知道版主是否能够坚持！但是很有效果，因为我一个星期瘦了4斤肉！呵呵！！！
重在坚持！
我得邮箱是
[email protected]有童谣烦恼得可以交流一下减肥心得！！！！
参考资料：本人现在正在进行
第3个回答 2006-08-31
多吃素多运动少长肉!
第4个回答 2006-08-31
减肥其实只有少吃多运动一方。
健康的减肥方法一般作用都很小。
人本身的脂肪含量是平衡的，减肥困难的原因也在于这里。要想减肥只有打破身体的平衡，才能做到。所以不吃苦是不会达到目的的。
如果你是上班族，一般都会缺乏运动。所以建议你在饮食上要严格控制自己。
早上以流食为主，牛奶，酸奶，豆浆，都可以。以一杯为限。然后带一个煮鸡蛋，放在包包里，饿的时候吃几口，一定要是小口啊，感觉不饿了，马上收起来，再饿再吃。
中午饭要注意控制油脂。给自己准备一只最小号的勺子，这样可以避免你大口大口的吃，仔细咀嚼，用餐时间在20分钟以上。如果这餐你吃了20分钟了，但是还没觉得饱，停下来，喝口白开水。一分钟后，继续吃，相信你吃的在少，现在也吃不下去什么了。
晚上喝点稀饭，或者吃1-2个水果。
运动方面，每天坚持步行30-40分钟。这样，坚持1个月左右，应该可以瘦个15斤左右。而且身体不会吃亏。
总之，楼主加油吧。^_^
第5个回答 2006-08-31
单纯的减肥，你可以换乌龙或者是杜仲茶。我现在在喝杜仲茶，它的作用很多，比较适合女孩子减肥饮用。
医学研究证明：杜仲除传统的医疗功效外，并有双向调节血压的作用，可降低高血压病人血压，预防正常人血压升高，改善高血压病人头晕失眠症状。杜仲叶有免疫促进与镇疼作用，尤其对心脏又明显的增加冠状脉流量的作用，确实明显改善胸闷等症状。杜仲茶可促进睡眠，降低人体胆固醇含量，降低血脂，预防心脑血管疾病；可以补血，提高脑细胞活力，增强记忆力，促进学习，改善性功能。杜仲茶可降低中性脂肪，促进新陈代谢和热量消耗，使您轻松减肥。此外杜仲茶尚能通便。杜仲茶含有丰富的维生素，如果饮用杜仲茶，也可以代替取食蔬菜。