长期坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？有什么依据？答案是肯定的，长期健身可以在一定程度上改变容貌。你觉得一个200斤的胖子和一个30斤的人一样吗？人太胖了，五官就会被脂肪挤压，鼻子不是鼻子，眼睛不是眼睛，一看就知道，一脸的肥肉会玄兵夺主，遮住五官的光芒。所以，当一个人坚持不懈地健身，肌肉发达了，脂肪消失了，五官定型了，身材完美了，就像凤凰涅槃一样，彻底改变了一个人。因此，无论是年轻人，还是中老年朋友，坚持健身是最明智的选择。
首先，坚持不懈的健身就像整容一样，并不过分。活生生的例子随处可见，小河神李显就是最好的见证。他从一个胖子变成了一个八块腹肌的人。他感觉自己完全变了一个人。如果不是把这两张照片放在一起，谁会知道他们是同一个人？因为，长期健身可以对面部五官肌肉有一个全新的塑造，鼻子更立体，眼睛更有神，双下巴消失了，下巴更尖了，脸颊部的脂肪消失了，整个人面部部看起来更帅气英俊。长期坚持健身，会加速血液循环，排毒美容，所以健身是最好的化妆品。在健身过程中，体内积累的毒素会随着汗液排出体外，所以人在健身过程中出汗后，会感到很舒服。更重要的是，它可以改善皮肤的光泽，使人看起来更有弹性和活力。所以毫不夸张地说，健身是最实惠、最健康的美容。
长期坚持健身可以提高睡眠质量，睡眠好了，容貌一定会更加年轻有活力。我有一个同事，被睡眠困扰着。有时他四、五天都睡不着。他的脸看起来很黑，黑眼圈很严重，还伴有一定的水肿。所以，长期健身可以改善睡眠质量，而且可以提高免疫力，睡眠好了，脸上的皮肤就亮了，人不就更漂亮了。因此，选择健身是保持年轻的理想选择。
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