高血脂的人该怎么办？吃什么食物可以预防？

Question

如题所述

Answer 1

引言：高血脂的重要病因之一，就是饮食不当，这种病是吃出来的。已经得了高血脂的人，可能特别想知道，到底是吃药调节血脂重要，还是生活方式的改变更重要，对于这一点，生活方式的改变是最基本的。无论是否进行药物调脂治疗，都必须改变不良的生活方式，还要坚持健康的饮食。

洋葱

洋葱是一种很常见的食物，而且是一种健康养生的食物，这种食物是很特别的，因为洋葱中含有前列腺癌这种营养素有着扩张血管的作用，可以很好的软化血管，而且能够降低血液的黏稠度，同时还可以起到降压降糖的作用，能够有效的预防血栓。所以患有高血脂症的病人在平时可以多吃洋葱，特别是紫色洋葱，对降血脂的功效会更好。

绿茶

很多人都有喝茶的好习惯，其实经常喝绿茶有很好的养生保健功效，因为绿茶中含有丰富的膳食纤维和维生素可以起到抑制肠胃对胆固醇的吸收，那么就能够进一步降低血液胆固醇的水平。所以在平时多喝绿茶，能够起到降血压降血脂的作用，而且有一定的降血糖功效。

其他降血脂的食物

木耳对于降血脂也有奇效，因为木耳中的成分具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用。多吃木耳不仅可以降血糖、降血脂，还能预防脑血管疾病发生。豆芽菜中含有丰富的膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，防止便秘，经常食用还能降低血脂血糖，所以朋友们平时可以多吃些。竹笋中富含植物纤维，具有低糖、低脂的特点，可降低人体内多余的脂肪，对于治疗高血压、高血脂、高血糖有一定的预防作用，所以朋友们平时可以多吃些竹笋。

Answer 2

高血脂的预防，饮食方面只能作为辅助，我们要多吃蔬菜水果、豆制品和五谷杂粮类的食物，这一类食物含有很多的膳食纤维和复合型的碳水化合物，对血脂可以起到调节的作用。

Answer 3

高血脂的人应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免高盐高糖，高热量的食物摄入，一定要控制饮食，避免摄入太多的脂肪，饮食应该以清淡为主，然后也应该多喝水。可以选择吃一些苹果，香蕉，橘子，柚子，生菜，菠菜，油麦菜，红薯，黄瓜，西红柿等等。

Answer 4

高血脂的朋友们要想预防血脂变高，建议多吃点玉米，海带，洋葱，燕麦片等，另外还应该要多吃点苹果，还有萝卜等食物，这些食物中所含有非常丰富的维生素以及矿物质，可以为人体补充营养，另外还能够降低胆固醇甘油三酯的含量，患者要多做体育运动。