生活中有人将高脂血症比作成“隐形杀手”，因为它事先没有预警信号，无声无息中悄然的影响着人的健康。如果人的血脂高了的话，除了积极的治疗以外，合理的饮食调理也是有必要的，能吃什么，不能吃什么一定要分清楚，才能使我们的身体更健康，远离血管问题。
身体中的血脂高了怎么调理？记住远离3物，多亲近3物和1事，清除血液垃圾！
远离3物：第一种猪油
生活中我们经常会用到猪油，猪油中的营养成分也是比较高的，不过猪油中含有的饱和脂肪酸相当的多，食用过多，会使脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度，可使甘油三酯升高，引起血脂升高。
远离3物：第二种油炸食物
油炸食物也是很多人喜欢的，因为它口感好，增加食欲，不过这种高油脂食物，在进入人体后，会使血液的粘稠度增加，从而使血脂升高。
远离3物：第三种辣椒酱
在市面上有一种食物也是深受大众的喜欢，那就是辣椒酱。不过辣椒酱中，含有很多的油，脂肪含量，能达到70%。所以，为了使身体中的血脂不升高，远离辣椒酱。
多亲近3物：山楂
我们平常在生活中如果食欲不怎么好的话，一般会吃点山楂，因为山楂味酸，含有矿物质等营养成分，具有健胃消食、活血化瘀的作用。除此之外，山楂中含有的黄酮类物质，具有促进血管扩张、改善体内微循环、调节胆固醇的作用，有利于降低体内的血脂。
多亲近3物：榛子
榛子是一种营养成分非常高的坚果类食物，含有丰富的硒，这种元素可以很好的保护和修复心脑血管，可以减少有害物质在血管壁的沉积，降低血粘度，增强血管弹性，预防血脂升高。
多亲近3物：海带
生活中多吃海带，可以有效的预防血脂升高，这是因为海带中含有不饱和脂肪酸，可以降低血液的黏度，清除附着在血管壁上的胆固醇，预防血管硬化，从而达到预防血脂升高的作用。
多亲近1事：多锻炼
我们还可以多锻炼，通过一些有氧锻炼，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳、瑜伽等，能帮助消耗体内的多余脂肪，降低胆固醇，有效预防血脂升高的发生。
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