生活压力
有时候压力太大，需要我们自己排解。
我喜欢到公园里选择一个人少的角落放肆的大哭，真的是放声大哭，把心里集聚的情绪通过大哭发泄出来，把心中的委屈宣泄出来。
这种方式我都是委屈了很久才这样，如果是一般的生活压力，我会通过运动排解排解，跑步，让身体疲惫不堪，然后洗个热水澡，呼呼大睡。
最后一种是找一部悲情的影片，通过情节宣泄悲伤，哭出来。
大声宣泄
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-05-20
俗话说，心病常需心药医，寻根求源，找出引起不顺心导致心里郁结的原因，然后对症施治，总有解决的办法。心里郁结一方面是情感所伤，另一方面是所欲不遂。不管是什么原因，解决的根本之道有以下几个方法：
一、有意识地培养自己开朗、豁达的性格，多参加有益的社会活动。结交知心朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，他人的一席“过来之谈”，很可能产生“柳暗花明又一村”的效果，很多问题会迎刃而解。
二、学会两个词，一个是迟钝，一个是简单。遇到事情时，不要太过敏感；其二是简单，去追寻单纯质朴、内心安定的自然境界。遇事时，以最简单、最快捷、最经济的方法将问题予以解决，不留后患。
三、处理问题坚持不伤害的原则，即既不伤害别人，也不伤害自己，消除矛盾的对立面，有利于问题的解决。及时消除负面情绪，可用排泄法、转移法、音乐疗法、运动疗法等。
四、每天保持积极乐观平和的心态，做到心理平衡。建立起自己的精神支柱，塑造自己的精神志向，将自己定格于奋发向上的状态，将生活安排得充实紧凑，实现人生自我价值。
一、有意识地培养自己开朗、豁达的性格，多参加有益的社会活动。结交知心朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，他人的一席“过来之谈”，很可能产生“柳暗花明又一村”的效果，很多问题会迎刃而解。
二、学会两个词，一个是迟钝，一个是简单。遇到事情时，不要太过敏感；其二是简单，去追寻单纯质朴、内心安定的自然境界。遇事时，以最简单、最快捷、最经济的方法将问题予以解决，不留后患。
三、处理问题坚持不伤害的原则，即既不伤害别人，也不伤害自己，消除矛盾的对立面，有利于问题的解决。及时消除负面情绪，可用排泄法、转移法、音乐疗法、运动疗法等。
四、每天保持积极乐观平和的心态，做到心理平衡。建立起自己的精神支柱，塑造自己的精神志向，将自己定格于奋发向上的状态，将生活安排得充实紧凑，实现人生自我价值。
第2个回答 2021-05-20
生活中并不是充满鲜花和微笑。任何人都会有不如意、不顺心的时候。在各种社交场合，有些行为会给公众带来快慰，有些则不然，因此，就需要能及时制止某些不受公众欢迎的言行。一个人制止他人易而要克止自己时则比较难，这取决于每一个人的心、身、德的全面训练和制止技巧的熟悉和掌握。
1．角色位置替换制止
没有得到他人的理解，以致别人对你有误解甚至不满，或者你怨愤而不能自制时，你要自觉实现双方角色的位置替换；这也许能消除不少隔阂，同时也能克止自己即将或正在采取的过火言辞和行为。这也就是说：假如我是他。
2．会驾驭感情之舟
办事凭感情冲动，尤其在处理公众尖锐甚至是子虚乌有的意见时，往往会事与愿违。因此，在任何情况下，都要自觉抑制随时可能出现的感情冲动。
3．自主训练，自我支持，健康排泄心中的不快
如果事实的确是他人对你的误解或有意制造不快，那么，你除了作必要的解释、劝说之外，还应学会自我安慰。进行自我训练，健康地排泄心中的不快。具体做法是：
（1）寻找强化性的环境，多接近那些肯定你和你的目标的人，或读一读能强化你的价值观念和决策的书刊，帮助你顺利通过相当困难的最后阶段。
（2）满足自己。你想从你所有智谋中获得益处，成功地把握自己。当你没有那些不适宜的需要驱使你步人歧路时，你就能对自己实施最佳控制，满足自己了。
（3）肯定自己。我们要提倡谦虚，并不是一味地谦让，甚至连自己的成功也不敢肯定。假如你因为过多的谦虚而产生不快，就应适可而止，适当适时肯定自己，能排泄心中的郁闷。
（4）自主训练。进行有针对性地自主训
1．角色位置替换制止
没有得到他人的理解，以致别人对你有误解甚至不满，或者你怨愤而不能自制时，你要自觉实现双方角色的位置替换；这也许能消除不少隔阂，同时也能克止自己即将或正在采取的过火言辞和行为。这也就是说：假如我是他。
2．会驾驭感情之舟
办事凭感情冲动，尤其在处理公众尖锐甚至是子虚乌有的意见时，往往会事与愿违。因此，在任何情况下，都要自觉抑制随时可能出现的感情冲动。
3．自主训练，自我支持，健康排泄心中的不快
如果事实的确是他人对你的误解或有意制造不快，那么，你除了作必要的解释、劝说之外，还应学会自我安慰。进行自我训练，健康地排泄心中的不快。具体做法是：
（1）寻找强化性的环境，多接近那些肯定你和你的目标的人，或读一读能强化你的价值观念和决策的书刊，帮助你顺利通过相当困难的最后阶段。
（2）满足自己。你想从你所有智谋中获得益处，成功地把握自己。当你没有那些不适宜的需要驱使你步人歧路时，你就能对自己实施最佳控制，满足自己了。
（3）肯定自己。我们要提倡谦虚，并不是一味地谦让，甚至连自己的成功也不敢肯定。假如你因为过多的谦虚而产生不快，就应适可而止，适当适时肯定自己，能排泄心中的郁闷。
（4）自主训练。进行有针对性地自主训
第3个回答 2021-05-20
正所谓人生不如意十之八九，想在生活的逆境中生活下去，不仅需要坚忍的性格，还需要有排遣烦恼和不如意情绪的渠道。我都是通过旅游或者是玩游戏或者是和朋友聊天沟通寻找共鸣和相互认同感来排遣这些不如意。正所谓人生不如意十之八九，想在生活的逆境中生活下去，不仅需要坚忍的性格，还需要有排遣烦恼和不如意情绪的渠道。我都是通过旅游或者是玩游戏或者是和朋友聊天沟通寻找共鸣和相互认同感来排遣这些不如意。遇到不如意的事情要想办法去化解。不能逃避，不能借酒消愁。借酒消愁愁更愁。根本上的问题没有解决，迟早你还得面对。
第4个回答 2021-05-20
简单来说，就是想开点呗，人生不如意十有八九，你要学会调节情绪，会放松，会转移。没事找朋友聊聊天，喝喝酒转一转。或者去打打球，发泄一下。这都是解决问题的影响方法。
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