自信是一个可以培养和提升的品质，以下是一些建议可以帮助自卑的女生逐渐建立自信：
正确认识自己：认识到每个人都有自己的优点和特长，不要过分关注自己的缺点或不足之处。
接受自己：学会接受自己的样子、个性和能力，理解自己的独特之处是值得珍惜的。
培养自己的兴趣和爱好：找到让自己感兴趣和快乐的事情，通过充实自己的生活，可以提升自信心。
设立小目标：设定一些可以实现的小目标，通过逐步实现目标来增强自信心。
学会积极思考：遇到困难时，尝试从积极的角度去看待问题，相信自己有能力克服困难。
学会自信的言行举止：保持挺直的身姿、自然的笑容，这会让你显得更加自信。
培养良好的人际关系：和善待你的朋友相处，建立互相信任和支持的关系，会让你感到更加自信。
学会表达自己的想法和感受：勇敢地表达自己的看法，不要害怕被他人否定或批评。
学会接受批评和建议：把批评看作是一个成长的机会，而不是对自己的否定。
保持健康的生活方式：合理的饮食、充足的睡眠和适当的锻炼可以帮助你保持良好的身体状态，从而增强自信心。
寻求心理健康的支持：如果自卑感影响到了日常生活和心理健康，可以考虑咨询专业心理健康专家的意见。
记住，自信是一个逐渐培养和提升的过程，耐心地对待自己，相信自己的能力，你会逐渐变得更加自信和坚定。