孕期多吃哪些食物，就可以促进胎儿的头脑发育？

Question

如题所述

Answer 1

许多女性朋友在怀孕之后都会格外的注重自身的饮食，孕期的饮食应以清淡易消化为主，对于很多孕妈来说，在怀孕期间应当少吃生冷、辛辣刺激、油腻的食物，不过有些食物也是对孕妈和胎中宝宝的生长发育有一定的效果，接下来小编为大家介绍一下，孕期多吃哪些食物可以促进胎儿的头脑发育？

一、新鲜蔬菜水果、黑豆和豆芽

随着肚子的增大，孕期的增加，孕妇的食欲也会受着一定的影响，这个时候孕妇可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，不仅能够为身体提供丰富的维生素，同时对于便秘也有着很好的缓解，另外在生活当中应该可以多吃一些黑豆，不仅能够促进肠胃的蠕动，还能够缓解便秘，另外黑豆中还含有花青素能够抑制孕妈体内色素的积累，有效预防妊娠斑的出现，其次黑豆中含有一定的营养成分，可以促进胎儿的头脑发育。黄豆芽对于孕妈来说，也是一个营养价值比较丰富的食材，同时黄豆芽不仅非常好吃还很下饭，豆芽的热量也非常的低，它里面含有一种成分，不仅能够帮助黄体分泌孕酮，对于胎儿的头脑发育又有着很好的好处，孕妈多吃不仅不长肉，同时对于胎儿的生长发育也有着很好的效果。

二、西红柿和板栗

除此之外还有西红柿和板栗，西红柿里面含有大量的维生素，不仅能够给孕妈提供一定的营养物质，同时还能够起到美容祛斑、消肿的作用，还能够在一定程度上帮助孕妈预防妊娠高血压的发生，西红柿对于胎儿来说有着很好的作用，另外西红柿既可以生着吃也可以炒着吃，对于孕妈来说是一个非常好的食品。最后就是板栗了，板栗含有丰富的营养价值，同时里面含有大量的蛋白质和维生素，不仅提高孕妈和胎儿的免疫力和抵抗力，同时还能够促进胎儿的头脑发育。

Answer 2

在怀孕期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，柚子，橘子，橙子，也可以多吃坚果，多吃鱼，可以促进胎儿的头脑发育。

Answer 3

多吃豆制品，多吃鱼，多吃虾，多吃螃蟹，多吃鲍鱼，海参，喝牛奶，还应该多吃坚果，多吃瓜果蔬菜，不要吃油腻的食物。

Answer 4

杏仁，黑芝麻，大豆，黑豆，扁豆，猕猴桃，圣女果，猪肝，枸杞。这些食物非常的有营养，可以达到这样的目的。

Answer 5

鸡蛋，牛奶，牛肉，鱼肉，坚果，这些食物对头脑的发育是有好处的，对孩子是有好处。