哪些食物在怀孕期间多吃有利于腹中胎儿发育？
1.鸡蛋。
鸡蛋营养价值高，蛋白质丰富，利用率高，营养成分全面均衡。除了膳食纤维，其他鸡蛋都需要7种营养素。鸡蛋最有价值的是，它能提供更多优质蛋白质。鸡蛋中的蛋白质含有多种必需氨基酸，不仅有利于婴儿的大脑发育，而且母亲储存的优质蛋白质可以提高产后母乳的质量。是准妈妈理想的减肥食品。
2.核桃。
核桃含有亚油酸、亚麻酸和丰富的蛋白质、磷、钙、维生素a等营养成分，由于含有较多的不饱和脂肪酸，能加强脑血管的弹性，促进神经细胞的活力。因此具有多种健脑食物的优势，是健全发达脑力的基本保障。孕前三个月是胎宝宝大脑发育的关键期，所以准妈妈可以在孕前三个月多吃核桃。
3.樱桃。
樱桃属于不寻常的水果，因为不寻常的价格比较贵，所以很多孕妈都说比较贵，平时一般都不愿意吃。其实孕妇在怀孕后可以适当吃一些樱桃，对身体和腹部胎儿的发育都有一定的好处，可以防止孕妇血压升高，辅助胎儿发育，虽然价格比较高，但是对身体有好处。
4.动物肝脏和莴苣。
肝脏和生菜富含叶酸，婴儿没有叶酸就无法成长。因此，准妈妈最好在孕早期补充叶酸，通常需要每天服用叶酸。0.4毫克，如果家族中有相关遗传病，则需要每天服用4毫克。除了生菜和动物肝脏，瘦肉和深绿色蔬菜也富含叶酸。
5.虾(虾皮)
虾富含钙、锌等矿物质元素，每500克虾皮含钙量高达50克。孕早期多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等营养物质，还可以促进宝宝大脑的发育。因此，虾或虾皮是准妈妈补充微量元素、饮食和胎教的最佳食物。但是，有过敏反应的准妈妈要谨慎饮食。
6.富含维生素C的水果
准妈妈最好每天喝一杯新鲜的柠檬橡木汁或橙汁，或者多吃绿色蔬菜和新鲜水果。你可以每天服用C500毫克维生素C，早餐和晚餐后服用一次或250毫克。准妈妈适当补充维生素C，可以维持身体血红蛋白水平，预防感冒。准妈妈多吃富含维生素C的水果，出生的宝宝记忆力强，头脑清晰，思维敏捷，所以孕早期饮食和胎教不能缺席。
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