宝宝十一个月晚上总是很晚睡怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

宝宝睡得晚怎么办？专家指出，晚上10时至凌晨1时是生长激素分泌高峰期，宝宝最好的睡眠时间是晚上9点至第二天早上8点，再加上白天的午睡，大部分宝宝每天的睡眠时间应保证在9个小时以上。“半岁以内的婴儿，每天的睡眠时间平均在20个小时以上;幼儿每天的总睡眠时间要达到12-14小时;学龄儿童平均每天睡10个小时左右;随着年龄增长，睡眠时期逐渐减少为每天七八个小时。”
大人的作息时间会直接影响宝宝的睡眠。尤其是一些与家长睡在同一房间的宝宝，父母喜欢看电视、玩手机直到深夜，他们的宝宝通常也只能在这些时段后才入睡，这是引发儿童睡眠障碍最主要的原因。其次是精神刺激，比如受惊吓、家庭关系紧张、情绪受到压抑等;还有疾病因素，最常见的是特异性皮肤病，因夜间瘙痒起来抓挠皮肤而影响睡眠等。此外，睡前吃得太饱，或者阴虚火旺体质及经常摄入高蛋白、高热量食物后“火气大”的宝宝，也比较容易出现睡眠障碍。

Answer 2

宝宝11个月晚上总是很晚睡与家长给孩子形成的睡眠习惯有关系 。可以现在开始 晚上提前半个小时准备的和睡眠一样，一段时间孩子会习惯这个情况， 再往前推半个小时， 直到推到9点前睡觉 。