我本人就是一个减肥爱好者。身边的人都说我不胖说我是瞎折腾，可我还是执念于减肥，只因为我这张圆圆的带有婴儿肥的脸。我确实是不胖，173公分，51公斤，但是我每天都在坚持减肥。
减了这么长时间的肥，发现少吃点果真是减肥的王道。所以我就努力控制自己的食量，每次吃饭都只吃一点点，就算是自己特别喜欢吃的，也告诉自己不要多吃。时间久了之后，这种心理暗示会形成习惯。到了减肥的后期，真的看见食物没有想吃的感觉，甚至还有点反胃。我才意识到，可能是减肥过度，身体慢慢接受了我的心理暗示，开始厌食了。我知道那些得了厌食症的人最后是怎么凄惨地死去，所以我告诉自己得吃东西了，我一定不要得厌食症。后来真的好了，我总结自己的经验，得出了以下几个方法。
首先，要给自己我能吃进去东西，我没有厌食的心理暗示。想一想我们减肥的过程，是不是给过自己不能再吃了的心理暗示。我们也可以用同样的方法鼓励自己进食，开始吃东西。每次进餐前，就把自己调整到一个饥饿的状态，告诉自己我好饿啊，我要吃好多。这样每天重复，渐渐地，我能吃这种心理暗示会取代我不想吃这种心理暗示，使得身体慢慢开始接受，开始接受各种食物，我们就会慢慢地摄入食物，恢复之前的食量。
其次，我们要找到一个可以督促我们按时吃饭的人。如果你是在读的初中生或者高中生，你可以让你的父母或者每天和你一起吃饭的人督促你。怎么督促呢？他们必须按时按点地叫你吃饭，让你的身体适应这种进食规律和进食生物钟。此外，他们还得督促你多吃。或许刚开始还是吃不了多少，毕竟恢复食量是一个循序渐进的过程。他们需要每天检查你吃了多少，吃了啥，即你的摄入量是多少。如果不合格，他们要用各种方法让你保证你的吸收量和摄入量。如果你是在读的大学生，那么这样不仅可以使你摆脱厌食的风险，更有可能让你找到自己的如意郎君。
我自己用这两个方法成功摆脱了厌食的感觉。但是还是要奉劝各位依然在努力减肥的人，一定要科学减肥，不要以损害自己身体为代价，毕竟健康最重要。
我觉得减肥也应该看自身的情况，其实有很多人他不知道自己该不该减肥，然后就盲目的去减肥，导致自己身体状况不如以前了，我觉得其实真正的，健康才是最重要的，微胖其实也是一种美，我们没有必要说每个人都去追求，想，模特上的那种理想的，身材特别瘦，特别瘦的那种，其实特别瘦的那种，身材也是不健康的，现在中国有13亿的人口，然而很多人都处在一种亚健康的状态，真正健康的人特别少，所以我们应该去结合自身的情况去，看一下自己是不是真的要需要去减肥，或者是觉得自己哪里不够标准，然后去着重减哪一块。
在减肥的过程中，很多人都选择节食，这种方法，其实这种方法是特别不健康的，我们不能够选择节食，而减少我们吃东西的摄入量，来达到一个减肥的效果，如果要说减肥的话，那我们就应该选择一个合理的方式，比如说，荤素搭配啊或者是减少，嗯，一些，脂肪的摄入，一些油类的摄入，多吃一些青菜呀，什么的，然后使自己的肠道通畅起来，多往出排，这样就会一个有一个比较好的效果吧，再加上自己平时的一些运动，然后多消耗脂肪，其实减肥。捡到一个正常的水平就行，不需要太瘦。
很多人都羡慕那些，吃很多东西却不长肉的漂亮妹妹。其实他们，体制就是这样，可能是弱碱体质，他们吃的多，但是不长肉，可能是因为肠胃的吸收状况不太好。而有的人喝一口凉水感觉都能长肉，可能是他因为它们的吸收状况太好了吧，其实这个，嗯吸收状况好，可以通过多吃一些碱性的东西，来改变自己的体质，使自己变成碱性体质，碱性体质呢就是那种易瘦体质，我觉得减肥过程中产生了厌食这个问题是挺严重的，嗯，你们大家都知道厌食症吧，这个就挺严重的，应该暂时放弃减肥，毕竟身体才是最重要的嘛，不管你胖与瘦，只要健康就好。减肥过程中产生了厌世，应该赶快提高一下自己对食物的热爱。
减肥对于每个相对肥胖人来说都是十分敏感的话题，不管那个人都十分的希望自己拥有一个好身材，毕竟现代社会，与古代时候的唐朝不一样，唐朝视肥胖为美，即使是皇帝的杨贵妃也是一个大胖子，以我们现在的角度去想，我滴妈呀，这么丑一个人竟然是贵妃，这皇帝啥眼光啊！
而现代社会视瘦为美，当然指的不是那种皮包骨头。不管是男的还是女的，对于瘦的追求都是十分强烈的，我觉得吧，尤其是男的对于身材方面的追求强于女的，毕竟，健身房见的男的还是占90％吧。
对于喜欢减肥的人，过度的减肥，不吃饭，往往长时间后，他就有可能会的厌食症，得了厌食症，不管对谁来说都是十分难受的，得了厌食症，你会讨厌吃饭，一段时间后你会暴瘦，再过一段时间，你会瘦的皮包骨头，所以厌食症，这种病是十分可怕的，下面我就来告诉大家得了厌食症之后该怎么办。
首先，在得了厌食症之后，我们应该，自己适当的去进行控制，尽量去尝试吃饭，每天都要去吃，即使不想吃，也要去想想厌食症的可怕之处！得了厌食症，长期会营养不良，严重影响健康，得各种的病，所以，即使是开始的时候，每天吃一口，也要吃，绝对不能不吃，然后慢慢的增多每天的食量，一口到俩口，俩口到三口，慢慢的你就不会那么讨厌吃饭，长久下去，你就会恢复你的食欲，厌食症也就这么根治了。 对于相对比较加重的厌食症患者，可以适当的改变，自己的生活环境，通过改变环境来世自己的心态发生改变，然后就可以慢慢的改变了自己的习惯，逐步的使自己的饮食由少增多，慢慢的，一段时间过去，你的饮食习惯就会恢复正常。对于一些重度的患者来说，怎么治疗就更加至关重要了，对于女性的患者，与男性患者有所不同，女性患者应该在妇科内分泌医生的指导下，进行雌孕激素补充治疗，渐渐地在增加脂肪组织的基础上恢复雄激素与雌激素的比例及正常的代谢。 对于这些重度患者来说，可以试着去寻找心理医生，可以根据自己的情况，进行心里疏导，使自己的心态得以纠正，然后再重复，轻度患者和中度患者的，治疗方式，去进行治愈，对于更严重的患者来说，几乎是怎么都吃不下去饭的，所以，必要的时候，要去医院，采取一些医疗方式，使自己体内的营养得以补充，然后再根据前面的方法去进行慢慢的适应，经过一段时间的治疗，相信会拜托厌食症的困扰，使自己恢复食欲，走向健康。
爱美之心人皆有之，但是面对减肥这个问题我们必须以正常，合理的方式去进行，否则，你会得不偿失的！
本回答被网友采纳