男人怎么长胖

Question

如题所述

Answer 1

很明显，你的体质是有问题的，要想除根，还得从增强体质上下手
一、晚上十点多钟让自己进入梦乡，最晚不超过23点。
二、加强体育锻炼，最好是有氧运动类的体育项目，羽毛球，跑步、武术等，如果是无氧运动，只会把你脂肪转化为肌肉。
三、调整自己的心态。人都说“心宽体胖”，只有心宽了，体才能胖。看待事或物，不要太关注它的负面因素。比如国外人看现在迅猛发展的中国，就像看到了半杯水，有人看到的结果是“杯子里有半杯水，真好”，但有人却得到结果“杯子里有半杯都是空的，真不好”。所以，事实确实如此，但心态的好坏却完全在于自己看问题的角度。
祝你早日达到自己期望的体型
望采纳

Answer 2

哈哈
这个我有经验
当年20出头的时候
我170cm
120斤
四块腹肌
25岁之后变成140斤
现在150斤
2块腹肌
不过是横过来的
1、吃
每顿多吃一口饭
注意
要多摄入米饭
淀粉类的
土豆之类
每天晚上睡觉前一两个小时
吃点辅食
不要临睡觉再吃
会影响睡眠的
少吃点就可以了
2、喝
反正我的肚子是喝啤酒喝出来的
每天喝一点
比如一瓶
也别过量了
对身体不好
3、运动
保持一定量的运动
有助于增加食欲
4、工作
我最胖的时候
是因为工作压力太大
工作过于繁忙
那个时候一个星期在公司睡三天
几乎每天早上10点进公司
晚上11点之后回家
经常忙到半夜两点之后才能休息
所以晚上吃宵夜神马的
一天要吃好几顿
5、不要抽烟
我戒烟之后
体重在2个月内长了10斤
6、健康
检查下你自己的身体，有没有肠胃吸收方面的问题、有没有甲亢

Answer 3

均衡饮食以及适量的运动。记得每天都要坚持，这样才能健康地长胖点。