è·å
°è±æä¹ç
è·å
°è±æ¯å¾éåæ们ççåçï¼è·å
°è±çè¾ä»æ¯ä¸éçä¸ä¸ªåæ³ï¼éè¦æ们åå¤å¥½è¾500gãè·å
°è±300个ï¼è¿éè¦æé
20mlãç5gãè±5g ãå§ééï¼é¦å
æ们为è¦æè¾ä»å¥ç®ï¼å»æè¾çº¿ä¹åå°±å¯ä»¥æ´å¹²åï¼ç¶åæè·å
°è±æ©å»ä¸¤è¾¹çé¿ä¸ï¼ä¹åæ´åï¼å¨é
ä¸å å
¥å°éçæ²¹ï¼çé¦å§çä¹ååéæ©ä¸å
¥è¾ä»ãè±è±ãç以åæé
ä¸èµ·çåï¼çå°è¾åè²çæ¶åï¼å°±å¯ä»¥åå
¥ç¯è¿æ°´çè·å
°è±ï¼çåä¹ååºé
å°±å¯ä»¥åäºã
æ¸
çè·å
°è±ä¹æ¯æ们åè·å
°è±çæ¶åé常好çéæ©ï¼éè¦æ们åå¤å¥½è·å
°è±ä»¥åééç红æ¤ï¼è¿è¦ééçè头ãçãæ们æè·å
°è±æ´åä¹åï¼æå»è·å
°è±ä¸¤è¾¹çèçï¼ç¶åå¨é
ä¸ç§å¼æ°´ï¼ç¶åå¨å
¶ä¸æ¾å
¥ééççåå°éçæ²¹ï¼ä¹åæ们æè·å
°è±æ¾å°å¼å§ä¸ç¯æ°´ï¼çå°è·å
°è±åè²ä¹åå°±å¯éè¦æ们ç«å»æèµ·ï¼ç¶åç¨å水浸泡ä¸ä¼å¿å°±å¯ä»¥äºï¼ä¹åæè头å沫ï¼è红æ¤éè¦åä¸ãå¨é
ä¸æ¾ä¸ééçæ²¹ï¼çé¦èèä¹ååæ¾å
¥çº¢æ¤ãè·å
°è±ä¸èµ·æçãæåæ们å å
¥ééççå°±å¯ä»¥åºé
åäºã
è·å
°è±æä¹çå绿åè
ççåè·å
°è±å¾ä¸éï¼é¦å
åææéè¦æ好ä¼ç§çè·å
°è±ï¼é¦å
è·å
°è±éè¦ææ好çãå¨éè´è·å
°è±çæ¶åï¼å¯¹äºæåå½¢çè·å
°è±æ¥è¯´ï¼è¯´ææç度æ¯è¾å¥½ï¼å¦æè·å
°è±çèææ£åå½¢ï¼å°±è¯´æè·å
°è±å·²ç»èäºã
æ¸
çè·å
°è±åæ¯å¯ä»¥å¾ç¾å³çï¼ä¹å¯ä»¥è®©è·å
°è±ççåæ´ç»¿æ´èï¼æ们è¦æå§èåæè±å½¢çï¼ç¶åæè±åæ好ãä¹åæ们æè·å
°è±å»æèåçï¼æ´åä¹åå°±å¯ä»¥å¨é
ä¸ä¸æ²¹ï¼å çç é
ä¹åå°±å¯ä»¥å å
¥å§ãè±ãèï¼çå°çåºé¦å³çæ¶åå°±å¯ä»¥æ¾å
¥è·å
°è±ï¼ç¹å¥½è°æï¼çåå°çï¼ä¹åèµ·é
è£
çå°±å¯ä»¥åäºã
è·å
°è±æä¹çç
è·å
°è±æ¯å¿
é¡»è¦ççäºæè½åçï¼å¦åæ¯å®¹æ产çä¸æ¯æ
åµçï¼è¿æ¶åé¦å
éè¦æ们注æç¨æ²¸æ°´ç¯éï¼ç¶åç¨çæ²¹ç
¸ï¼çå°è·å
°è±åè²çéçæ¶åï¼å°±å¯ä»¥è¯´æ¯ççäºãçå°è·å
°è±åå¾è«å¼±ï¼èä¸é¢è²ä¹ä»é²ç»¿è²åææ绿è²ï¼å¨åèµ·æ¥çæ¶åè·å
°è±ä¹æ²¡æè±è
¥å³çæ¶åå°±å¯ä»¥äºã
æ们å¯ä»¥éæ©ç¨å¼æ°´ï¼å¨é
ä¸å æ²¹ï¼ç¶åç´æ¥å¿«éçæè·å
°è±ç¼çï¼ä¹åæåºç¨å·æ°´è¿ä¸ä¸åççåï¼è¿æ ·å°±å¯ä»¥è®©è·å
°è±ä¿æé¿ä¹
çé绿è²ã
çäºçè·å
°è±ä¸è½å¤æä¾çåºä½ç©ãçéã碳水ååç©ï¼è¿æèç½è´¨é½æ¯é常 丰å¯çï¼æ以说æ们åè·å
°è±çæ¶åå°±åºè¯¥æ³¨æççäºä¹åååæè¡ã
è·å
°è±ä¸è½åä»ä¹ä¸èµ·å
åè·å
°è±çæ¶åéè¦æ³¨æï¼æ¯åå¨ä¸å®ç¦å¿çï¼é¦å
å 为è·å
°è±ä¸æ¯å«æé常丰å¯çç»´çç´ B1ï¼ä½æ¯å¨è¨èä¸ï¼å
¶ä¸æ¯å«æè½å¤å解维çç´ B1çé
¶ï¼å¦æ说ä¸èµ·åï¼è¿æ¶åå°±ä¼å¯¼è´è·å
°è±ä¸çç»´çç´ B1åå°ç ´åï¼è¿æ¶å就没æåæ³è®©æ们ç人ä½å¸æ¶è¥å
»ç©è´¨ã
ç¡èå±äºä¸ç§é«èç½çé£ç©ï¼èè·å
°è±å±äºä¸ç§è±ç±»é£åï¼å
¶ä¸å«æçèç½è´¨æ¯æ¯è¾é«çãæ以å¦æ两è
ä¸èµ·åï¼è¿æ¶åå°±å¯è½ä¼å¯¼è´æ们人ä½ä¸æå
¥å°çèç½è¿éï¼è¿æ¶åå°±ä¼é æç¾ç
ç产çãæ以说æ¯ä¸è½ä¸èµ·åçã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考