对于服用时间，是没有强制性要求的，饭前饭后都可以吃，但最好温水送服，使吸收更为良好，如需分开服用，最好在早上或者午后吃。因为据部分消费者反映，晚上兴奋程度较高的人群，应该避免晚上服用，以免难以入睡。最好控制在每日服用量1g之内，以防止产生严重
应激反应,建议分开服用：因为人体体内有循环，分开服用能使NMN产生的作用效率更大。看到很多人留言：NMN适合什么年龄的服用？NMN吃多久能见效？一天吃几颗？
大家知道nmn抗衰老效果很好，目前服用nmn的大部分是中老年人，这群人通常很重视自己的身心健康，知识教育程度高，有一定的经济实力，对新事物有较高的判断能力，也敢于发表自己的判断与言论。
还有一些20岁出头的年轻人也在吃nmn，并表示：在运动之前吃2颗nmn，不会肌肉酸痛，也没那么容易累了。