小学生如何跑800米(四圈）我是一 个六年级男学生

Question

我是一 个六年级男学生在校运会上跑800米(四圈）应怎样跑？？？

Answer 1

自己总结了几点：
1.运动前先做点伸展的运动，以免比赛时扭着脚。
2.比赛刚开始先不要跑太快，匀速跑就行，要抢到内道，如果别人和你一样匀速跑，你可以先抢第一，然后匀速跑，或者紧跟前面的人，如果有人一开始就猛跑，别管他，他到最后就会体力不支了！
3.记得一定要匀速跑，保证体力，在剩下300米时慢慢提速，（记得是慢慢提速，不然你身体也会受不了）最后200米死命跑，
跑的时候尽量三步一吸，三步一呼，(反正我是做不到）只要鼻吸，嘴呼就行，呼吸频率最好不要太快。
4.摆臂稍微大点，腿也最好跨大点，最后冲刺时，可以想一些让你精神振奋的事情，比如想你的偶像之类的，（我就是的）不过不要过度分心，不然有可能会摔倒，反正最后就死命的跑就行了。
补：
1.不知道你训练时会不会扭着脚，我是几乎每次都是，告诉你回家用冷毛巾或冰毛巾敷在扭着的地方，我试过效果不错，多用热水泡脚也可以！
2.跑步时穿好一点的运动鞋，鞋底不宜太硬。穿宽松的运动服。
3.比赛之前最好吃些巧克力，补充能量。
我没怎么练，做到以上几点就会跑的不错了！
我第一次跑800米，这些都是我自己总结的，都不错！
剩下的就看你自己的发挥了，加油哦！
采纳我的吧，这些都是我自己打出来的哦！

Answer 2

调整好呼吸，以自己的速度来看，比如跑三步一呼吸，或是两步一呼吸。一开始你跑时要尽量用鼻子呼吸，有点难受时微微张开点嘴呼吸，到实在受不了时再用整张嘴呼吸。如果可以抢道的话当然是要去抢内道。跑时把力散开，一开始在中上游的位置就可以，接下来几圈再慢慢赶超（要有一点耐力）最后大概100至50米左右的时候就放开力全力冲刺，至少还能升几个名次。跑步前做好热身运动，尤其是脚腕与膝关节还有腿部，跑时也不要穿过多的衣服。（这是我去参加市区运动会的时候一个我们学校很有这方面知识和资历的老师和我说的，自我感觉挺有效的，不过貌似我跑的时候只有两圈，一圈400，为啥子你们要跑4圈捏？）

Answer 3

分配好体力，注意起跑不能落下，弯道不要超人，尽量直道超人。最后一圈转过弯道后加速

Answer 4

其实呢...
第一圈的时候不要急，匀速呼吸，并且调整状态。
第二圈的时候需要保存实力。
第三圈的时候要保持在第3名或者第二名的位置。
最后一圈再冲刺...
如果你平时不锻炼的话，最好和你身边的并排跑，可以减少阻力。
另外，如果有需要，跑步前必须做好热身运动...

Answer 5

发令枪响了就贴近内道、一开始跟着第一名。把步子放大。尽量深呼吸。剩最后100或者80米的时候，把所有体力用尽向终点冲、