怎么做能让手快速变暖和？

Question

如题所述

Answer 1

使手变暖的技巧：

1、运动

早上起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

2、饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。

3、按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

扩展资料：

手脚冰凉原因：

1、是阳气不足，二是肝气不舒。首先，就阳气不足而言，中医认为，如果人体阳气不足，温煦功能就会减弱，人就会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡，以及上腹部、背部或腰膝怕冷等问题。

2、主要与不良生活方式有关，比如进食过多生冷食物、缺乏运动等。

参考资料：人民网-手脚冰凉小心是疾病前兆！7招让你暖起来

参考资料：人民网-手脚冰凉是怎么回事？教你几招不做“冰美人”

Answer 2

手冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手，尤其是指尖部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手心
有时间的时候可以经常揉搓手心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。本回答被网友采纳

Answer 3

多吃水果。