有时间的时候可以经常揉搓手,以改善末端血管的微循环状况,并具有手温暖的效果。 把手套围巾等保暖措施做好。
1、多吃热量的食物,天气冷,多增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。我们北方已经进入冬季天气寒冷,气候干燥。可补温热食品,比如牛羊肉啊,如果你是南方的,那么南方气候较温和,多吃补甘温之味,比如鸡鸭鱼才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
2、冬季来了,要保持充足的睡眠,每天每人至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。怕冷主要是由于体内潮湿的湿气太重。治疗手脚冰凉的症状,主要在于活血化瘀、改善血液循环和促进我们体内的新陈代谢。
3、食疗能改变阳气虚弱状况,改善体内的潮湿状况,从而增加我们体内的机体热量。如常用的大枣红糖汤,对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。
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