我今年21男 没有什么大病....还算比较健康....
我以前有着很多不良的生活习惯....
妈妈喂饭喂到我小学五年级 我的胃曾经被弄垮过
小时候患过慢性胃炎...慢性支气管炎....
我小学时生病请假把病历拿到班主任那里,她甚至怀疑是我家人造的....
在学校中午每顿只吃方便面或不吃然后上网...
我到了高中还只吃肉....
我还患有习惯性便秘
现在生活习惯慢慢改了...反而瘦了下来....
从高中时代的55Kg降到了现在的45Kg...
不过感觉体质比以前好的多...
我的体形消瘦...象我这种情况应该如何锻炼?
我不想这样过一辈子...我恨以前的自己...
我的速度,爆发力还有身体的各项机能仿佛停留在初中生的水平...
女孩都可能比我强...
1年内能改善吗?要怎么锻炼哦?谁帮我制定一个适合我的健身计划?