骑车锻炼大腿还是小腿肌肉

如题所述

举报该问题

第1个回答 2006-09-20

大腿练的多小腿练的少

相似回答

想问问骑行能锻炼身体的哪些部位?答：2. 腿部肌肉：常常骑车可以锻炼双腿的大肌群，包括大腿肌肉、小腿肌肉和臀肌等，有助于提高腿部力量。3. 腰部和背部：骑车需要保持坐姿，这可以增强腰部和背部的稳定性和平衡性。4. 手臂和肩膀：如果使用的是手刹车的自行车，骑车也可以增强手臂和肩膀的力量和耐力。总之，骑车是一项中等强度的有氧运动，...

室内骑车锻炼哪个部位答：一、腿部肌肉锻炼室内骑车时，腿部肌肉的活动尤为关键，尤其是大腿和小腿的肌肉会得到有效的锻炼。在骑车过程中，腿部需要不断发力，进行踏板的踩踏动作，这有助于增强腿部肌肉的力量和耐力。二、臀部肌肉锻炼臀部肌肉也是骑车时的重要发力部位。在进行骑行动作时，臀部的收缩和放松动作能够帮助锻炼到臀大...

骑行运动能锻炼身上哪些部位?答：下肢：骑行主要使用下肢的力量，可以有效地锻炼大腿、小腿和脚部的肌肉。核心肌群：骑行过程中需要稳定核心肌群，包括腹肌、背肌等，以提高身体的平衡性和稳定性。上肢：虽然骑行主要使用下肢的力量，但上肢的肌肉也会得到锻炼，特别是肩膀和手臂的肌肉。心血管系统：骑行可以提高心肺功能，增强心脏的收缩力...

健身自行车锻炼哪里的肌肉答：健身自行车锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等。背阔肌除了努力工作支撑你的脊柱外，还会确保上身肌肉产生的力量能有效输送到腿部。普通自行车和运动自行车并不一样。一般想通过骑车达到健身目的的人有两种选择，山地车和公路车。前者速度...

自行车运动锻炼部位答：骑车主要是用脚踩的，锻炼的效果主要有腿部的大腿肌肉和小腿肌肉承担和获得。但普遍的骑行自行车有两种车一类是公路自行车，一类是山地自行车。锻炼的效果也略有不同，公路车手部的承担力大于山地车，也更多的锻炼了手部的二头肌肉。下面我们就来简单的了解一下有关于自行车运动锻炼部位。? ? 1.　蹬踏方法...

骑车锻炼哪里的肌肉?答：骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等。当加快速度或爬坡时，手臂的肱二头肌、肱三头股和后背的背阔肌会得到更多锻炼，这三组肌肉产生向下的力量，使你能持续将动力输送到脚踏上。背阔肌除了努力工作支撑你的脊柱外，还会确保...

骑自行车究竟是锻炼大腿还是锻炼小腿?答：大腿为主。小腿也能带着练，不过骑车一般当成有氧运动就是减肥用的，对于增加腿部肌肉帮助不大一天一次骑车1个小时左右是很好的有氧减肥。如果你把自行车改装一下，就是把它弄的很沉，不好骑动，非使劲骑才能骑动。那你骑个半个小时中途休息2次绝对可以加强腿部肌肉和力量。

大家正在搜

大腿肌肉跳动是怎么回事大小腿肌肉萎缩图片大腿肌肉小腿肌肉怎么减小腿肌肉如何瘦小腿肌肉抽筋肌肉型小腿如何瘦大腿无缘无故肌肉酸痛学生肌肉腿怎么瘦腿