成年人正常摄入多少卡路里

如题所述

一个人一天摄入多少热量才合适呢？这取决于我们的运动程度。将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为1320卡路里。即使你的身高不足1.6米，你每天摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%

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第1个回答 2017-03-12

如果没有高强度运动的话大约是1900大卡到2200大卡之间

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