途径1：专业的美容馆去晒紫光灯，那样也可以比较均匀 价格也不贵，十分钟的话就120－150元。
途径2：专门的美黑防晒乳可以买，它的原理是在只阻挡紫外线中会把皮肤晒伤的一部分，而不会阻挡把皮肤晒黑的那一部分，就是对紫外线进行有选择的隔离。
我们最常见的香蕉船和夏威夷这两个品牌
注意：你可千万别傻兮兮的跑到太阳底下去曝晒啊，那样不仅不容易晒出均匀漂亮的古铜色，反而很容易让皮肤被紫外线灼伤
其他：在“美黑”日光浴之前关注一下正确的美黑步骤很有必要。
“浴”前：
1、用磨砂膏去角质。细胞每天都在进行更新，清理皮肤中老化死去的细胞可以让皮肤表皮变薄，让阳光浴进行得更加彻底。注意清洁脸部和肘部、膝盖、脚跟等地方比较厚的角质层。
2、肌肤补水保湿。皮肤里70%至80%是水，要让皮肤黑得均匀、透亮、有光泽，一定要避免皮肤脱水。可以全身涂抹橄榄油，它能与皮肤水脂膜融和形成锁水保护膜，其天然的抗晒性又能过滤紫外线的侵害，防止产生色斑与皱纹。
3、涂抹防晒产品。这一点至关重要，可以选择SPF15左右、PA值较高（严防UVA侵害）的防晒霜，在出门前20分钟前涂上。
4、选择合适的日晒时间。避开上午10点至下午3点这段太阳光中紫外线最强的时间。
饮食建议：日晒前吃一些含酪胺酸的食物，如奶酪、金枪鱼、核桃等，皮肤既容易上色，又充满光泽。多吃含丰富胡萝卜素的食物，如胡萝卜、花椰菜、芒果、杏子等，以及含丰富维他命E的食物以降低晒伤的可能性。
“浴”中：
1、刚开始晒日光浴时，最好控制在半小时，此后可以每天递增，但不要贪多。
2、只穿最短的泳裤晒太阳，避免留下“斑马”条纹。
3、身体的正反两面都要兼顾，时间可以平分。
4、涂抹美黑霜，加快皮肤中黑色素的合成，提高变黑的速度。
饮食建议：及时喝水补充身体水分，并注意吃一些食物保证体能。
“浴”后：
1、使用晒后修复乳霜，可以减缓皮肤的老化，让你的美黑效果更加持久。
2、体膜修复。日晒后，会产生死皮，导致皮肤颜色暗哑，可以选用刺激性不大强的有轻微去死皮作用的护体霜做体膜，每周2次，让皮肤黑得健康。
饮食建议：日晒后应该少吃含有丰富维生素B或维生素C的食物和饮料，这些都容易让晒黑的皮肤“变白”。
■专家观点
晒前测试晒后修复
●朱学骏，北大第一附属医院教授
享受日光浴时，防晒、补充水分和热量都很重要。
但是，男士们玩的时候往往会忘记时间，导致皮肤被晒伤。如果晒完之后感到脸部、身体的皮肤发烫，这时就需要对肌肤进行特别修复和护理。最简单的方法是用化妆水将化妆棉完全浸湿，然后放在冰箱冷藏大约10分钟后取出，轻轻地在发红、发烫的部位拍打或者敷在比较严重的部位，让冰凉的化妆水滋润肌肤，迅速补充肌肤流失的水分。
另外，在使用流行的美黑霜前，最好先做一次过敏测试。可以先取一点涂在耳后或前臂内侧，24小时后检查是否会出现过敏反应，有无红斑、水泡等症状出现，没有的话才能使用。另外，如果接受日晒美黑，也最好先针对皮肤进行过敏测试，决定不同肤质应选择的照射时间。
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