怎样摆脱焦虑，走出忧郁。我在家呆了四个月，现在不想出门，不想见人，干什么也提不起精神该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

首先买一套衣服，换个发型，就可以焕然一新了，精神自然就来了，出去也自信了。当然这个不是对每个人都有效的。请采纳

Answer 2

我也是焦虑症，但是正常工作，我的心得是一定要运动，即使不想动也要动，运动对抑郁焦虑都有用，千真万确，实在睡不着可以吃安眠药，坚持一定会有效果，希望尽快走出来。