第1个回答 2006-11-07
你的问题问科学家都不好使，真的.
但我知道，为啥腻，因为我不简单啊......
这个要从去年说起了.那个时候我还年轻，体重远远超出了正常范围，那个时候我就不是超重了，而是肥胖.因为我是学护理的，对医学方面也比较了解，知道自己的身材会引发很多疾病时就比较着急了，通过很多方法在减，最后终于成功的减掉了70斤.（我是药物和仪器减的，我本人不提倡这样的减法，但是我那时比较特殊，现在虽然体重掉了，但很痛苦）但是我的很多朋友和我一样在用同种仪器和药物都出现了反弹的现象，有些还很严重.只有我还在保持并一直在掉分量，这就是因为我从去年6月份开始就不吃晚饭了，到现在也有1年多了，效果很好，只是在刚开始的那段时间比较不适应，常感到饿，但是一段期间后就好了.而且我到现在了也没觉得少吃一餐对身体不好.
早饭必须吃，午饭要吃9成饱，晚饭时水果低糖的可以少吃点，6点半后切忌不要进食了！
这是我的经验，虽然没有一定的科学根据，但我试过后效果却很满意.本回答被提问者采纳
第2个回答 2006-11-07
如果一直有吃夜宵的习惯，坚持不吃的话一定能瘦，但效果不是很明显，坚持需要毅力，你能做到吗？
一般过了下午5点以后就不要再 吃东西对保持身材很有效的，实在饿了就吃点水果，不过也不能太多
第4个回答 2006-11-08
晚饭不要吃 吃的话那可是减肥的大忌 因为你吃过之后在去休息 那样翅果的东西回消化成脂肪的