坚持不吃晚饭会瘦吗？晚餐吃什么不会胖？

Question

如题所述

Answer 1

夏天是一个需要减肥的季节，毕竟大多数女孩子都要把自己塞进美美的裙子里面去。夏天来临的时候，女孩子们减肥的方式可以说是五花八门，大家都管住嘴，迈开腿，不敢吃晚饭。如果一个人坚持不吃完饭的话确实会瘦，但是这个过程并不是每一个人都能够坚持下来的，而且到时候瘦下来之后还特别容易反弹。所以晚餐不如尝试着吃一些杂粮或者是蔬菜，用粗粮来当主食，也可以多吃一些高蛋白高纤维的东西，瘦的都比较快。

坚持不吃晚饭，确实能够明显的看到自己的体重的往下掉，但是这种方式其实不怎么科学，虽然会看到自己的体重在短时间内会下降很多，但是这个时候掉下去的只是。可能很多人又会去大鱼大肉，到时候就是容易反弹的，减肥的作用非常不明显。而且不吃晚饭的时候晚上人会感觉到饥饿，虽然短时间不吃东西会没什么，但是时间长了之后，个人的心情和精神状况都会受到影响，客人也会觉得非常烦和沮丧，对身体的危害还是比较大的，可能会饿出肠胃疾病。

如果一个人不吃晚饭的话，胃部会长期空闲10多个小时，到时候可能会出现胃黏膜溃疡的现象，甚至会导致胃穿孔。怎样让自己的身材保持苗条自己的身体要保持健康，晚上的时候可以吃一些蔬菜，像菠菜，小青菜，油麦菜，生菜这些质量都是非常低的，也可以吃一些黄瓜。像黄瓜和西红柿这种，每天下午就可以吃一两个。

还可以用粗粮来当主食，像杂粮饭，豆粥，红薯还有玉米都是属于粗粮，放锅里面煮一下就可以吃，既能让人感到饱腹感，也有减肥能力。如果觉得身体需要补充一些高蛋白和低脂肪的肉类，就可以清炖鸡或者吃清蒸鱼，还可以吃酱牛肉和白灼虾。膳食纤维的含量也可以增加饱腹感，能够促进消化，像竹笋，紫菜，蘑菇，还有燕麦这些。

Answer 2

会的。可以在晚上的时候吃一个黄瓜，吃一个西红柿，也可以去选择去喝一些小米粥南瓜粥。

Answer 3

不吃晚餐会瘦的，但是这是一种不健康的饮食习惯，对身体造成的危害是非常大的；晚餐建议吃一些低脂的产品，比如新鲜的水果，西红柿，黄瓜都是可以的，以及一些玉米红薯都有，一定的减肥效果。

Answer 4

我认为并不会，这样反而会给胃部造成比较大的负担，可能出现反弹的现象；喝一些粥，比如红豆薏米粥，水果粥，玉米粥，可以吃一些粗粮，多吃燕麦，可以喝一些牛奶。