每天只睡4小时，真的能保证自身睡眠吗？

Question

如题所述

Answer 1

 答案肯定是不能的，我们从很小的时候在教科书上就学过科学研究表明，人类的正常睡眠时间一定要达到八个小时，在成年之后，正常睡眠时间一定要达到六个小时，这是最基础的睡眠时间。尤其是我们在婴儿的时候或者很小的时候，睡眠时间要保证十个小时，这样对于整个人才是最放松，最舒适的状态。

每天只睡四个小时，虽然在睡眠能够控制的情况下，能够保证短时间内工作状态非常的舒适以及理智特别思路清晰，但是如果时间一长，每天只睡四个小时的话，身体长时间的习惯下去，他会因为睡眠不足而导致身体机能的一些损坏，因为睡眠是对我们人类来说是最重要的。一个人如果有任何的不舒适，其实睡一觉就会好很多，在我们睡着的时候，身体所有的机能都会放松下来，让我们享受一个最舒适，最完整的状态，他们会慢慢的修复体内的一些缺失和遗憾。

所以这个时候睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的，每天只睡四个小时，在短暂睡眠之后起床是能够保证人的思路清晰的，而且我们有时候中午只睡十分钟，等起床的时候会发现自己精神抖擞。这个时候并不是因为身体睡够了，睡饱了，而是因为我们大脑得到短暂的休息，所以才会忽然的让我们感觉到精神抖擞。但长此以往的下去，只睡四个小时，对于身体来说是吃不消的。我们一定要照顾好自己的身体，拥有一个健康的身体，才能完成自己想要完成的事情。

虽然睡四个小时。能够保证我们的工作以及各种时间的充裕，但是睡觉对于我们来说是非常重要的。 所以一定要根据科学的测试和验证来安排自己的睡眠时间。

Answer 2

从健康的角度来说，每天只睡4个小时的话并不能保证人体所需要的一个休息时间，张朝阳说的只睡4个小时，可能只是针对他个人，并不能适用于大众。

Answer 3

不能，新生儿一般需要16到18个小时的睡眠。五岁之后，需要12个小时左右的睡眠，成年后，需要7到8个小时，老年阶段一般需要6到8小时。

Answer 4

针对绝大多数人来说每天只睡4个小时完全不够，但是有一些人能够做到，毕竟人和人的体质是不能一概而论的。

Answer 5

不能保证自身睡眠。因为科学家证实每天7～8小时的睡眠时间是最适宜的，如果只睡四小时的话，会严重的影响到身体状况。