酸甜爽口,香而不腻开胃又美味低脂健康,营养不长肉的下饭菜有哪些?

如题所述

朝天椒炒豆角

食物:长豆角、青红辣椒、葱蒜、生抽酱油、耗油、盐、五香粉、油。作法:1、长豆角清洗切割成段,蒜切成片,朝天椒、姜、葱切细条;2、锅里烧开,下长豆角煮5分钟捞起来沥干水分,放进碗里;3、凉锅加点油,下葱姜蒜爆香,后放朝天椒、长豆角炒匀,炒到长豆角酥烂;4、皈依抽、耗油、盐、五香粉调料;炒匀就可以出锅了摆盘。

嘎鱼炖茄子

必须食物:嘎鱼750克、长茄子3个、小葱1段、姜1块、蒜头4瓣必须调味品:盐1克、鸡精2克、白砂糖2克、米酒10克、生抽15克、豆瓣酱10克、老抽王5克、辣椒干2个、八角茴香2个、十三香1克制作流程:1、嘎鱼清洗,长茄子清洗掰发展条。小葱洗干净切割成大葱花,姜切割成生姜沫,蒜头敲碎。2、炒菜锅倒进黄豆油热,放进八角茴香和姜蒜进行爆香,再倒入十三香炒出香味。3、放进长茄子煸炒一会儿,放进干辣椒炒匀,烹入少量米酒,添加少量生抽和豆瓣酱炒出香味,添加适量冷水煮沸。4、放进嘎鱼,放进少量盐、鸡精和白砂糖调制,少量老抽调色,盖上盖炖25分钟,放进拍蒜收浓料汁就可以。

水煮肉片

【作法流程】1、最先提前准备猪里脊一块,切割成大一点的片,不能切得过薄。随后添加米酒、生抽酱油、食用盐、一个蛋清,顺着一个方向拌匀,拌和至小肉丝滑,加上二勺木薯淀粉抓匀,锁定水份。最终加植物油抓匀,防止入锅黏连。2、凉锅不必加点油,倒进辣椒干、一小把藤椒,文火煸炒,炒成辣椒和麻椒的香气,炒到朝天椒微糊,出锅用碎肉机绞碎预留。根据自己的需求提前准备些火锅配菜,生菜、蔬菜、豆芽入锅炒到断生,盖在瓷碗预留。

3、再次凉锅,加点油,加一勺郫县豆瓣酱,文火炒成辣椒油。再加姜、蒜泥、小葱段炒出香味。倒进适量冷水,烧开后加生抽酱油、盐、白砂糖调料,随后捞出小葱段,转到最少火,一片一片地底入小肉,熟度的掌握是小肉软嫩的关键所在。4、再拿勺子轻轻地促进,全过程用最低火煮2分钟上下,随后捞出放进碗里,倒进锅里的料汁,加上处理好的刀口辣椒,刀口辣椒是这个菜的内核,加上蒜泥、淋上滚油,这个味道特殊的香,最终上洒葱段,一道生活中版水煮肉片就完成了。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-10-29
酸甜爽口,香而不腻开胃又美味低脂健康,营养不长肉的下饭菜有。糖醋丸子。糖醋鱼,木犀肉等。
第2个回答  2022-10-29
烧茄子,鱼香肉丝还有就是地三鲜都是这样的,都是很美味的,开胃解馋的
第3个回答  2022-10-29
【青椒炒香菇】

所需食材:青椒1个、香菇4个、生姜1片、葱白适量、大蒜3瓣、生抽1勺、蚝油半勺、白糖少许、食用油适量。
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