给你参考我高中的作息时间吧，就09毕业的。6：00起床；6：50晨读；7：15上课；11：35放学；中午睡30分钟（时情况而定，作业多就不睡了）2：00进校，5：30放学，吃晚饭后回教室自习，一般可以自习30分钟；6：30晚自习，9：45回家。回家之后效率需要高一点，一般能学习一小时左右，11：30差不多睡觉，很少到12点才睡。
高三时相当苦的，不过我在的学校还比较好，所以抓的不太紧。都知道身体是革命的本钱，不要摧残自己的身体。等你进了大学就知道了，除非上个很牛的大学（估计全国50强吧），要不不能靠学校的牌子吃饭的，也就是说不是高考完了就都成功了，大学继续努力才行。
你是住宿的，早上的时间比走读生多，但晚上少，睡眠应该至少保证6小时，也要经常参加体育活动，个人感觉，高三也是说说笑笑过来的，不比太紧张。就是每次考试之后更重视而已。
另外要找到自己的学习方法，效率要高，反正我们班高考第一（南航的），学习生活都是很轻松的。
加油吧！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考