第1个回答 2018-02-05
你好:打鼾(即打呼噜)是一种普遍存在的睡眠现象,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌
晨发生猝死.
打鼾的预防与保健:
1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.
2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.
3, 对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动
4, 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.
5, 睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.
6. 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持
侧卧位睡眠.
第2个回答 2020-09-10
除了鼻部疾病、腺样体肥大、口腔病变等器官病变导致的打呼噜,普通人打呼噜的原因主要是:
睡眠时人体神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽喉部软组织缺少肌肉支撑也随之松弛,如果长时间仰卧睡姿,咽喉部组织就会因重力下垂,使呼吸道变得狭窄。尤其当颈部脂肪过多时,呼吸道更易变得狭窄,进而导致气流不畅、产生涡流并引起振动便会发出打鼾声。
长期打呼噜的话,会让咽喉部的肌肉越来越松,肌肉松的话就无法支撑咽部软组织,软组织塌陷会越来越严重,进而导致气道堵塞越来越严重,就会出现缺氧、呼吸暂停的症状,会由此患上“睡眠呼吸暂停低通气综合征”,这是个有致死性的睡眠呼吸疾病,不可忽视。可以手机应用商店中下载“鼾声护理APP”定期监测睡眠和鼾声,了解自己的睡眠数据,评估患病风险。