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练肩坐姿哑铃推举好还是站姿哑铃推举好
如题所述
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推荐答案 2018-05-10
如果你可以做到不借力,动作标准,那么站姿和坐姿效果都是一样的,但很多人站姿练的时候,腿部会发力借力,这就坐姿更好了。
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其他回答
第1个回答 2018-05-10
站姿
相似回答
坐姿哑铃推举
和
站姿
哪个效果好
答:
坐姿推举好
。坐姿推举时,让身体锻炼时借助不到身体其他部位的力量,这样就可以更好的刺激胸肌和三角肌的力量,提高锻炼效果。而站姿锻炼的话,如果冲击大重量时,推不上去时,很容易就借助腿部等身体其他部位的力量来完成,表面上看来都是做了相同数量,但其实胸肌和三角肌的刺激少了很多,效果自然也不...
练肩坐姿哑铃推举好还是站姿哑铃推举好
答:
如果你可以做到不借力,动作标准,那么站姿和坐姿效果都是一样的
,但很多人站姿练的时候,腿部会发力借力,这就坐姿更好了。
哑铃锻炼肩部
肌肉
答:
哑铃
锻炼肩部
的经典动作主要有
坐姿哑铃推举
、俯立侧平举、哑铃前平举和
站姿哑铃
侧平举。1、坐姿哑铃推举作为复合训练动作,是锻炼肩部的必练动作,强化三角肌中束并锻炼整个肩部,同时使身体很多肌肉群参与锻炼,达到身体协调发展。2、俯立哑铃侧平举对三角肌后束效果明显,动作难度较大,训练过程中注意动...
健身运动,
坐姿
杠铃
推举锻炼
哪几处肌肉?
答:
1、三角肌前束 肘部稍向前可加强对三角肌前部的
锻炼
,为使三角肌中部得到更多的锻炼,可外展肘部,健身肌和支架可以帮助
练习
者减少对身体姿势的关注,将精力集中于锻炼三角肌。2、三角肌中束
坐姿哑铃推举
有两种方式可以做,一种是我们举起哑铃之后拳眼相对,另外一种是掌心相对。无论是哪一种方式,都...
请问
哑铃推举
做完一组后 隔3分钟 做
站姿推举
有问题吗拜托了各位 谢谢...
答:
练习
部位不要分开练习,比如哑铃推举做6组,每组组间休息1分钟,然后做下一项。建议先做
站姿哑铃推举
再做
坐姿
的,站姿可以推更大的重量,坐姿训练的稳定性更好。 可以把肱二头肌和三角肌一天练习,没有危害。
哑铃推举
练哪里
答:
如果是初学者的话,建议选择杠铃,这只针对于男孩子,如果你是女生,力气比较小,可以选择
站姿哑铃
,主要
锻炼
的是胳膊,能减少胳膊上面多余的脂肪。初学者一定要适量,不可过度,不然很有可能出现拉伤的现象。举哑铃属于无氧,能让你拥有更多的肌肉,减掉身体上的脂肪,在举哑铃时,若你选择
坐姿
,背部一定...
用
哑铃锻炼
手臂,坐着好呢,
还是
站着好
答:
一群人连个动作名字都说不出:哑铃弯举,另外算上三角肌的话还有哑铃平举和
哑铃推举
,哑铃弯举
站姿
容易动作不标准,
坐姿
也有一定技巧(要让肱三头肌下端靠在大腿内侧,然后弯举,而不能让肘部顶在大腿上),哑铃平举的话建议站姿,推举是坐姿无疑,至于为什么你自己去做再看看你会不会再问 ...
大家正在搜
站姿哑铃推举练哪里
坐姿哑铃推举练哪里
哑铃站姿推举
哑铃坐姿推举
站姿哑铃推举错误动作
站姿哑铃推举动作要领
哑铃站姿推肩
站姿哑铃推举多少公斤合格
站姿杠铃推举正确姿势
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