1、黑芝麻糊
我从小就喜欢吃黑芝麻糊，口感丰富顺滑，味儿美味可口，以往买一袋并不划算，都不舍得喝。黑芝麻是很好的食材，富含蛋白质、人体脂肪、矿物、维他命，特别是维生素、Ω-3、脂肪酸、钙、铁及含量高，能够补钙补锌、黑发、美容养颜、延缓衰老等。
【自制黑芝麻糊】
提前准备100克黑芝麻、50克檽米、20克老冰糖。
①黑芝麻清洗干净，沥干水。檽米清洗干净，泡浸2钟头。把黑芝麻和檽米倒入破壁养生机，添加老冰糖，倒进1000mL冷水，挑选婴儿米糊方式，到时间了，浓醇丝滑的自做黑芝麻糊都做好了。
2、山药糕
淮山药是一种非常好的食材，能够补中益气、健脾胃开胃、强筋健骨，还能够止咳润肺，对身体有许多益处，是滋补佳品。淮山药含有大量的黏液蛋白，能提高身体抵抗能力。秋天干躁易上火，多吃一些山药糕，能够给身体去降火。
【小红豆山药糕】
提前准备铁棍山药200克、蜜红豆40克、白砂糖20克、红豆馅20克、粘米粉40克。
①山药去皮煮熟，添加白砂糖，趁着热碾成山药泥。粘米粉炒过，取一半倒入山药泥，拌和那匀称。蜜红豆和红豆馅搅拌均匀。
②把山药泥分为好多个均分，每一份搓圆后挤扁，包进适当红豆馅，收边后搓圆，在熟糯米粉中滚一圈，再换磨具压成形就可以。
3、葵花子酥
大家都喜欢吃瓜吧，是家居休闲好零食。瓜其实就是葵花子，它的营养成分非常高，含有大量的不饱和脂肪、多种营养元素和营养元素。在其中脂肪酸达到70%，能够保护心血管，延缓衰老、提高记忆力等功效，对中老年是很好的。
【葵花子酥】
提前准备葵花籽仁200克、低筋粉40克、无盐黄油40克、白砂糖40克、蛋1个、黑芝麻1把。
①葵花籽仁倒入锅中，文火炒到色调金黄色，盛出来预留。无盐黄油用开水溶化，添加白砂糖，打进一个鸡蛋，倒进低筋面粉拌匀，再放入熟葵花仁仁翻拌。
②把拌和好一点的葵花籽仁撒到烘烤盘上，刮平后放入烤箱里，用180℃烤15分钟，色调金黄色后取出来，切成薄片就可以吃了。
