有过。生活的压力和工作的失意让我屡屡挫败，扑面而来的窒息感让我遍体鳞伤、一度崩溃。即便放松地躺在床上，依旧感到身心俱疲，焦虑与悲伤充斥着我的每一个细胞，也失去了对文字的激情。还好，因为以下5件事，我才有力量从低谷中爬出来。
那么，面对人生的低谷和无常，如何才能从逆境中找到出口呢？
01.忙碌是一剂良药，包治百病。当你忙起来，便没有时间焦虑现在、担忧未来。
思考出意外，实干出真知，走出人生低谷最有效的办法，就是让自己忙起来、累起来，当身体的挑战达到极限，灵魂的轻盈才冉冉升起。没有什么低谷死得了人，除非你死要面子活受罪。
02.学会活在当下，很多时候我们喜欢来日方长，结果发现来日永远无法到来，与其来日方长，不如过好当下。
杨绛先生说过：“当你很艰难的时候，别老想着太远的将来，鼓励自己过好今天就可以。”诚然如此，过好当下，是将关注点放到今天，无数个今天组成了明天，如果你过于忧虑明天，必将毁了今天。
03.接受苦是生命的常态，生活的柴米油盐太难了，人活着本身就是苦多甜少。
俞敏洪曾说：“人生就是苦的，你不受这个苦，就要受那个苦。你要学会从苦中间，找到乐子，不要认为人生来就是幸福的。其实，人生的苦难是没有尽头的，人要在苦难中，做自己能做和该做的事情，什么也不做的痛苦，比任何痛苦还要苦。”从心底接纳痛苦，在痛苦中学会苦中作乐。
04.培养创造新生活和取悦自己的能力，找有效的解压方式，让自己时刻处在对未来未知的状态，未知感滋生出来的神秘感，会增强满足感，也会提升幸福感。
而幸福感往往由生活中细碎的小事来支撑，比如画个淡妆、做想吃的饭、听听舒缓的音乐、远离情感吸血鬼、跑步做运动等。人要在烂泥堆里面给自己找鲜花，更要做一些小事，来制造幸福感，抵御焦虑感。
越是艰难的时候，越要善待自己，让自己置身于美好中。很多时候，你的心境其实是可以自己选择的，悲观或乐观就在一念之间。生活就是个欺软怕硬的小人，你越是畏惧它，它越是肆无忌惮的欺负你。
05.低谷期时伴随的痛苦和折磨，对你的影响其实并没有那么大，更没有你想象中的那么严重，放不下是因为在意，因为想不通，凡事看开点，只要健康的活着，一切就有希望。
何况，世界那么大，悲伤那么小，苦难只有一个，而解决苦难，取悦自我的方法有无数个，只要情绪不滑坡，方法总比困难多。
希望能帮到你，祝你好运
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