冬季手足发冷是西医认为的局部血液循环障碍。中医一般认为属于阳虚或肝郁气滞。可通过生活调理、饮食调理、情绪调理、口服药物调理、艾灸调理、足浴调理等外治法调理。首先，我们应该注意保暖。冬天很冷。天气寒冷时，我们必须注意保暖，多穿衣服，减少在寒冷环境中的时间。我们应该适当地运动以促进气血的运动。
在饮食方面，阳虚者需要多吃温热食物，避免生冷食物，冬季多吃牛羊肉、狗肉、牡蛎等。你也可以在日常饮食中添加当归、黄芪和其他中药。患有肝郁症的人可以喝玫瑰、相思和贯叶连翘制成的茶来舒缓肝郁。也可以通过浸泡脚来改善。每天睡前用艾草叶和红花浸泡足部约20分钟，可温经散寒，促进气血循环。艾灸也是阳虚患者的好选择。你可以灸关元、肾俞和督脉上的穴位。在经络穴位和炙艾叶的双重作用下，能很好地改善手足的感冒症状。
肝郁患者应特别注意调节情绪。必要时可在医生指导下服用四逆散、逍遥丸、柴胡疏肝散等药物。冬天首先要加强保暖，特别是脚和腿的保暖。如果下肢保持温暖，全身都会感到温暖。此外，不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。记住，羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤比塑身衣更耐寒。在办公室准备一件厚外套。睡觉时注意保持脚暖和。你可以穿暖和的棉袜。
尽量少吃冷水果，如西瓜、生菜、木耳等；多吃含有烟酸和B族维生素的食物，这会扩张外周血管；多吃热的食物，如坚果和胡萝卜；适当食用辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物。对于气滞血瘀的女性，服用姜糖茶有助于养血散寒：姜洗净切丝，用红糖煮，趁热饮用。不要偏爱食物。让身体储存适量的脂肪，这有助于保持体温。我们都知道，当天气很冷的时候，吃东西会暖和得多。如果你体内食物太少，卡路里太少，你的身体就会变冷。如果你事先知道你今天工作很忙不能按时吃饭，你可以及时准备一些饼干、坚果、牛奶、豆浆或人参茶来补充热量，并不时喝一些热水。如果你的手和脚因为贫血而发冷，你可以吃铁片来改善它，或者吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂和其他食物。