体重表标准女士

Question

如题所述

Answer 1

女士标准体重表如下：

标准体重也是有一个计算公式的，身高（cm）-100=标准体重（kg），所以对于女性朋友来说，对于处在155到165厘米之间的女性朋友来说，体重在55到65公斤之间。当然标准体重只是一个范围，只要体重波动幅度不超于10%，都属于标准体重的范围。

当体重超过标准体重但小于10%时，不算超重；

当体重超过10%但不到20%时，属于超重；

超过20%但不到30%时，属于轻度肥胖；

超过30%但不到50%时，属于中度肥胖；

超过50%以上就属于重度肥胖。

所以如果你在标准体重上下浮动10%的范围内，那么你属于正常身材，不需要考虑减肥。但是如果你超出了标准体重20%，那么就一定要学会减肥了。

减肥方法

想要一个好身材，运动更是最好的方式，不仅可以提高身体免疫力，还能提高人的食欲，所以运动是增重的最佳选择。而最好的锻炼时间是早晨起床后或者是睡觉前几个小时，大家可以尝试在这几个时间段内做10-30分钟的普拉提运动。