长期节食减肥会不会对胃有伤害？如何才能做到既保护胃又能减肥？

Question

如题所述

Answer 1

对于一个长期节食的人,他的胃在初期会有一些不适的症状。但是对于身体长期来讲，其实胃还是能够有自我修复的一个空间的，因为当一个人在吃食物的时候，身体就会花很多的能量来消化食物。而有些食物过油过甜过拉等，都会造成刺激，而食物在胃里我也需要不停的工作来进行消化这些食物。所以为一直是处于忙碌工作的状态，甚至有些过度的消耗。

1、不要吃太多，良性的食物和喝冰水，它们会对胃产生刺激和伤害。

我们体内的温度大概会在36~37度左右，这是人体的一个正常体温。当我们吃一些过凉的冰水，或者比较凉的食物时，胃这些食物会先到达胃里，由胃来进行消化。同时也会让胃来提供热量，来温暖这些食物。这时候胃内的温度，就会逐渐的降低温度来温暖这些冰凉的食物。进而让冰凉的食物，能够接近于体温的温度。所以经常吃这些冰凉食物的人，胃也就会因为长期受凉受寒，而产生刺激，甚至发生一些疾病的症状，像胃酸胃痛这样的现象。

2、养好胃，给我们身体提供更多的营养，胃才能更好的助消化。

吃一些流质的食物或果汁等营养的食品能够滋养胃，帮助胃的修复，助于消化和身体的吸收。例如胃不好的人可以多喝一些小米粥的话，能够更好的滋养胃，同时也可以榨一些营养的果菜汁，果菜汁里含有丰富的酵素，而且是小分子，是属于结构水，特别容易被身体消化和吸收，是直达细胞的提供营养。当身体的营养充足了，各脏腑就会各司其职，来为身体做好消化和代谢。帮助达到减少体内的脂肪，帮助减轻体内的垃圾和速度，以减轻身体的体重，减少脂肪。

给身体提供充足的营养，身体才能够更好的工作，更好的为我们的健康保驾护航。当身体的功能都恢复正常的时候，自然而然也都会各司其职，做好自己本分的工作。身体的消化吸收和代谢维持正常，自然而然体重也会在一个恒定的数字内。

Answer 2

会，节食会导致肠胃功能紊乱，久而久之就会产生病变。

Answer 3

会的，长期不吃饭对胃不好，可以少吃一点，多吃蔬菜水果。

Answer 4

肯定会有伤害的，特别是晚上不吃饭的人更会伤害到胃。

Answer 5

会。合理地安排饮食时间，只吃健康环保的食物，加强健身锻炼。