世界上最好的运动是步行，你知道步行对身体都有哪些好处吗?

Question

如题所述

Answer 1

现在的人，越来越注意自己的身体，所以现在报健身房的人越来越多，还有很多人平时早起打太极拳、跑步、练瑜伽、饭后散步、跳广场舞等等锻炼。这是一种好的现象，这说明人们对自己身体的重视度提高了。在众多的运动方式中，步行应该是最简单并且最常见的运动了。有的上班族会选择每天步行上班，还有很多人会在饭后散步消化食物。并且，步行不仅简单，还是很有效的锻炼身体的运动。据悉，好几任美国总统的保健医生怀特博士曾经还通过研究表明，温和地健步行走，有很神奇的抗衰老功效。以下，我为大家总结了一些步行的好处，仅供参考：

一：提高身体免疫力

经常走路有很多的好处，经常走路可以锻炼自己的骨骼力量，增强腿部和脚部的骨骼和肌肉力量，对骨骼、关节和肌肉有着特别大的好处。并且，运动可以提高自身免疫力，加快新陈代谢，这对人的身体健康有着很大的好处。

二：对心脑血管有好处

经常步行能够增强心脏的功能、血管的弹性、减少血管破裂的可能，还能减少血凝块的形成。减少心肌梗塞发生的可能和血糖转化成甘油三酯的机会，所以，步行对于预防心脑血管疾病也有着很大的好处。

三：步行可以消除疲劳

步行不仅仅可以起到增强人体免疫力的总用，同样的，步行还可以让人放松。长时间步行让人感到心情愉悦，还对降低血压和心脏缺血性症状有很好的效果。

Answer 2

多走路可以活动关节，有助于骨骼健康。同时增强体质，提高免疫力

Answer 3

经常步行，首先会促进新陈代谢，促进脂肪的消耗，身体会免疫力增强，慢慢的身体变得很强壮。

Answer 4

步行可以燃烧体内脂肪，达到减肥的效果，而且还会增强体质，提高免疫力。

Answer 5

步行可以让手脚更灵活，加快血液循环，避免了心脑血管的发生。