老了之后不想变呆，哪些食物吃了会有帮助？

Question

如题所述

Answer 1

多吃核桃，坚果，补充维生素E，这些都可以帮助到老人，补充营养。

Answer 2

可以多吃坚果。如果人体内缺少镁元素，那么就很容易得老年痴呆。坚果当中含有丰富的镁元素，所以能够预防疾病。

而且，坚果当中还含有丰富的维生素E，能够有效抗衰老，促进细胞新生。坚果当中还含有蛋白质和微量元素，能够加强脑部记忆，延缓衰老。

现在市面上有很多坚果的小袋包装，可以每天吃一小袋，非常方便又营养。

还可以多吃猪肝。可能很多人只知道猪肝是补血的，但是猪肝对于加强记忆力也有不错的功效。因为猪肝中有一种叫做多乙酰胆碱的物质，它是神经元细胞的重要组成部分。

所以多吃猪肝能够让大脑变得更加有活力，避免让大脑处于沉睡的状态。

平日里还可以多补充叶酸。一提到叶酸，大家都会想到孕妇，觉得孕妇才要补充叶酸。其实叶酸是预防老年痴呆的有效物质，所以平日里可以吃一些补充叶酸的保健品。

如果不想吃保健品，那么也可以多吃橘子、胡萝卜、草莓等，这些都是叶酸含量比较高的食物。

深海鱼也可以多吃。深海鱼里中的有效成分能够起到消炎的作用，同时减少不必要的元素垃圾在体内堆积，可以降低人患老年痴呆的概率。像我们平日里经常见到的三文鱼，就是属于深海鱼。

 想要避免老年痴呆，除了食补之外，还要注意加强脑部锻炼。平日里可以玩一些小游戏，让自己多动脑筋，同时想办法增强记忆力，要让大脑处于运动的状态。

Answer 3

老年人可以多吃一些核桃之类的坚果，这样可以增强脑部的记忆力。

Answer 4

老了之后可以多吃一些坚果，因为坚果里面含有很多的蛋白质和微量元素，可以延缓衰老。

Answer 5

多吃鱼有助于提高老年人的记忆力，如果不想老了之后变呆，就要多吃鱼。