第1个回答 2010-03-12
帮他放松吧,人在考试前会因为焦虑紧张而入睡困难。只有放松了之后,才能恢复到平衡状态,这样他以前记住的都可以想起来的。
心理的镇定,是考试很重要的因素,你呢,就多鼓励他,可以偶尔陪他运动,或者做点他感兴趣的事情,转移注意力。考试前就不要看书了。反而需要调节心态。
第2个回答 2010-03-12
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
第3个回答 2010-03-12
失眠的心理根源在于焦虑。
焦虑是由于一个人欲求不满而形成。
由于严重的欲求不满,导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多,反应在睡眠上就是所谓的严重失眠了。
解决之道:
人的一切焦虑的根源皆在于人的对自我的过分的关注。因而,摆脱这种焦虑的唯一有效途径即在于忘我。如果你的男友能够以一种忘我的精神积极备考,集中注意于学习之中,最大限度地激扬自己的禀赋,学习效率一定能够得到惊人的提高,失眠问题也将不复存在。
第4个回答 2010-03-13
他紧张是很正常的事情 你要鼓励他 但不要说太多 例如“别紧张”之类的话,让他理性地对待这次考试 因为既然这样努力地付出了 收获肯定是有的 要相信自己的努力 另外 千万不可以服用安眠药之类的 那是饮鸩止渴